Subway’s Steak & Cheese este preparat cu felii subțiri de friptură acoperite cu brânză topită.Imagine: Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Steak & Cheese de la Subway este făcut cu felii subțiri de friptură acoperite cu brânză topită. Este unul dintre cele câteva sandvișuri Select pe care le oferă lanțul; celelalte includ Subway Club și Sandvișul Chicken & Bacon Ranch.
Valorile nutriționale pentru toate sandvișurile Subway sunt calculate cu sandvișuri pe pâine de grâu cu 9 boabe, acoperite cu salată, ceapă, roșii, ardei verzi și castraveți, conform graficelor de date nutriționale ale companiei. În cazul caloriilor subway-ului Steak & Cheese, brânza care îl însoțește este, de asemenea, inclusă în totaluri.
Calorii Subway Steak & Cheese
Subway’s 6-inch Steak & Cheese sub are 340 de calorii, iar 90 din aceste calorii provin din grăsimi, potrivit Subway.com. Caloriile este un anumit aliment indică câtă energie conține. Câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi depinde de factori precum vârsta, greutatea, nivelul de activitate și dacă încercați să pierdeți, să creșteți sau să vă mențineți greutatea.
Dacă consumați 2.000 de calorii pe zi, submarinul Steak & Cheese este egal cu 17 procente din totalul caloriilor zilnice recomandate.
Atenție la grăsimi și sare
Submarinul Steak & Cheese conține 10 grame de grăsimi totale, dintre care 4,5 grame sunt sub formă de grăsimi saturate. De asemenea, conține 50 miligrame de colesterol și nu conține grăsimi trans. Dietele bogate în grăsimi saturate vă expun riscului de obezitate, boli de inimă și alte afecțiuni conexe, potrivit Clinicii Mayo.
Cu 1.050 miligrame de sodiu, submarinul Steak & Cheese conține puțin mai puțin de jumătate din doza zilnică maximă recomandată pentru sodiu. Indiferent de aportul caloric zilnic total, aportul de sodiu ar trebui să fie mai mic de 2.300 miligrame, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Un consum prea mare de sodiu crește riscul de afecțiuni grave, cum ar fi hipertensiunea arterială.
Numărați carbohidrații
Multe dintre ingredientele din Steak & Cheese sub contribuie la conținutul său de carbohidrați, în special pâinea. Conținutul total de carbohidrați pentru un sandwich de 15 cm este de 39 de grame, iar carbohidrații includ 2 grame de fibre dietetice și 5 grame de zaharuri.
Deoarece carbohidrații furnizează organismului fibre și alte substanțe nutritive, Academiile Naționale de Științe recomandă ca între 45% și 65% din aportul caloric să provină din carbohidrați.
Subway Steak & Cheese Proteine
Subway’s Steak & Cheese este preparat cu felii subțiri de friptură acoperite cu brânză topită.Imagine: Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Steak & Cheese de la Subway este făcut cu felii subțiri de friptură acoperite cu brânză topită. Este unul dintre cele câteva sandvișuri Select pe care le oferă lanțul; celelalte includ Subway Club și Sandvișul Chicken & Bacon Ranch.
Valorile nutriționale pentru toate sandvișurile Subway sunt calculate cu sandvișuri pe pâine de grâu cu 9 boabe, acoperite cu salată, ceapă, roșii, ardei verzi și castraveți, conform graficelor de date nutriționale ale companiei. În cazul caloriilor subway-ului Steak & Cheese, brânza care îl însoțește este, de asemenea, inclusă în totaluri.
Calorii Subway Steak & Cheese
Subway’s 6-inch Steak & Cheese sub are 340 de calorii, iar 90 din aceste calorii provin din grăsimi, potrivit Subway.com. Caloriile este un anumit aliment indică câtă energie conține. Câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi depinde de factori precum vârsta, greutatea, nivelul de activitate și dacă încercați să pierdeți, să creșteți sau să vă mențineți greutatea.