Caloriile curry-ului de pui depind de ingredientele folosite la prepararea acestuia și de cantitatea pe care o serviți.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Îmbunătățiți o cină simplă pe bază de pui transformând-o în curry și serviți orez fiert alături pentru a o înghiți. Când vine vorba de calcularea caloriilor din curry de pui, depinde mult de tipul de curry pe care l-ați preparat, de ingredientele folosite și de mărimea porții.
Sfat
Numărul de calorii din curry de pui depinde de ingredientele folosite la prepararea acestuia și de cantitatea pe care v-o serviți. O porție de 1 ceașcă dintr-un preparat mediu de pui cu curry cu o ceașcă de orez alb fiert conține între 300 și 400 de calorii.
De exemplu, curry-urile din India diferă în ceea ce privește numărul de calorii. Doar 5 uncii din binecunoscutul fel de mâncare chicken tikka masala, un curry făcut cu lapte sau smântână, roșii, carne de pui, ceapă și condimente, conține 230 de calorii, 19 grame de proteine, 14 grame de grăsimi și 5 grame de carbohidrați pe porție. O porție de 5 uncii este egală cu aproximativ 1 cană.
Citește mai mult: Care este diferența dintre curry și turmeric?
Cel mai blând curry indian de pui, cunoscut sub numele de chicken korma, conține ceapă, lapte de cocos, frișcă, pui și condimente. Are 190 de calorii per porție de 5 uncii, cu 20 de grame de proteine, 8 grame de grăsimi 7 grame de carbohidrați.
Dacă aveți un gust pentru picant, ați putea alege felul de mâncare curry picant din India, cunoscut sub numele de vindaloo de pui. Este un fel de mâncare foarte picant făcut cu ardei, lapte de cocos și ceapă. De asemenea, veți obține 190 de calorii în 5 uncii, 22 de grame de proteine, 8 grame de grăsimi și 7 grame de carbohidrați.
Thai coconut curry are 210 calorii în 5 uncii, cu 21 de grame de proteine, 9 grame de grăsimi și 11 grame de carbohidrați. Rețeta conține carne de pui, sos de soia, lapte de cocos, ardei și alte mirodenii și arome asiatice.
Tipul de curry de pui pe care îl comandați la un restaurant sau îl preparați acasă nu este întotdeauna specificat. Un curry de pui de bază se prepară de obicei cu pui, sos curry și condimente. Presupuneți că acest pui curry are 220 de calorii pe 5 uncii, 19 grame de proteine, 13 grame de grăsimi și 7 grame de carbohidrați.
Ca o notă secundară, dacă faceți curry de pui acasă, adăugați câteva legume în plus. Morcovii subțiri, dovleceii tăiați felii, mazărea și broccoli sunt toate niște adaosuri delicioase și nu vor schimba dramatic numărul de calorii. Cu toate acestea, aceste legume suplimentare vă vor ajuta să vă măriți aportul de nutrienți.
Calorii în orez
Caloriile curry-ului de pui depind de ingredientele folosite la prepararea acestuia și de cantitatea pe care o serviți.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImages
Îmbunătățiți o cină simplă pe bază de pui transformând-o în curry și serviți orez fiert alături pentru a o înghiți. Când vine vorba de calcularea caloriilor din curry de pui, depinde mult de tipul de curry pe care l-ați preparat, de ingredientele folosite și de mărimea porții.
Sfat
Numărul de calorii din curry de pui depinde de ingredientele folosite la prepararea acestuia și de cantitatea pe care v-o serviți. O porție de 1 ceașcă dintr-un preparat mediu de pui cu curry cu o ceașcă de orez alb fiert conține între 300 și 400 de calorii.
De exemplu, curry-urile din India diferă în ceea ce privește numărul de calorii. Doar 5 uncii din binecunoscutul fel de mâncare chicken tikka masala, un curry făcut cu lapte sau smântână, roșii, carne de pui, ceapă și condimente, conține 230 de calorii, 19 grame de proteine, 14 grame de grăsimi și 5 grame de carbohidrați pe porție. O porție de 5 uncii este egală cu aproximativ 1 cană.