Uleiul din ficat de cod este de obicei administrat pentru sănătatea inimii.
Constipația se caracterizează prin scaune tari care sunt greu de eliminat. Laxativele care înmoaie scaunul și laxativele stimulante și care formează volum ajută la ameliorarea constipației în diferite moduri. Laxativele lubrifiante, cum ar fi uleiul mineral, facilitează tranzitul intestinal. Aceste tratamente pot fi dure și nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Uleiul din ficat de cod este o altă grăsime pe care ați putea dori să o încercați pentru beneficii similare. Cu toate acestea, structura chimică a uleiului de ficat de cod îl face ineficient ca laxativ.
Laxative lubrifiante
Absorbția uleiului din ficat de cod
Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Mondiale a Sănătății a Națiunilor Unite afirmă că doar aproximativ 2% din uleiul mineral este absorbit de corpul dumneavoastră. Uleiul din ficat de cod se comportă diferit în corpul dumneavoastră. Uleiul din ficat de cod este o grăsime nesaturată cu acizi grași esențiali omega-3. Atunci când consumați ulei de ficat de cod din pește sau suplimente, acesta este descompus de tractul digestiv și absorbit în fluxul sanguin. De acolo, se deplasează către diferite părți ale corpului dumneavoastră, furnizând energie și alte beneficii pentru sănătate, în special pentru inimă și nivelul colesterolului.
Dozele
Supradozarea uleiului din ficat de cod vă poate afecta tractul digestiv și poate provoca scaune moi. Deși acest lucru poate ameliora temporar constipația, dozele mari de ulei de ficat de cod sunt periculoase și nu ar trebui utilizate în acest scop. Dacă ați ales să luați ulei de ficat de cod pentru beneficii generale pentru sănătate, încercați să suplimentați cu 1 până la 2 grame pe zi. Acest lucru nu va face prea multe pentru constipație, dar vă poate proteja inima și vă poate reduce șansele de efecte secundare negative, cum ar fi sângerarea necontrolată. Dacă vă confruntați cu diaree de la suplimentele cu ulei de ficat de cod, probabil că luați prea mult. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment.
Tratamentul constipației
Pentru a preveni constipația, consumați o dietă sănătoasă adecvată în fibre și lichide. Dacă aveți constipație, uleiul mineral este un laxativ eficient de încercat. Uleiul mineral poate duce la malabsorbția acizilor grași esențiali și a vitaminelor liposolubile E, D, A și K. Suplimentarea cu ulei de ficat de cod poate ajuta la refacerea acestor grăsimi importante, mai ales dacă suplimentul este îmbogățit cu vitamine liposolubile. Deși uleiul din ficat de cod nu este de obicei recomandat ca laxativ, acesta poate susține o nutriție bună în timpul utilizării laxativelor. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu constipație recurentă și vă aflați în situația de a depinde de laxative.