Da, PM -urile și flăcările de artrită sunt conectate.
În acest articol
- RA și perioada ta
- Tratament
- Linia de jos
Pentru mulți oameni, perioadele sunt greu de gestionat. Puneți o boală autoimună deasupra, cum ar fi artrita reumatoidă și este posibil să simțiți dublul disconfortului în „acea perioadă a lunii”.
Publicitate
Artrita reumatoidă (RA) este o boală autoimună în care sistemul tău imunitar atacă greșit țesuturile în articulațiile tale, provocând inflamație în zone precum genunchii, șoldurile, mâinile și încheieturile. Acest lucru poate provoca durere și umflare.
Videoclipul zilei
Dar ce legătură are asta cu perioada ta?
Citiți mai departe pentru a auzi de la reumatologi despre conexiunea dintre PM și artrită și obțineți sfaturi despre cum să vă simțiți mai bine în timpul fluxului.
Publicitate
Iti recomandam
Nutrition Care este legătura dintre l-arginină și gută? De Laura Wallace HendersonHealth 11 cele mai bune modalități de a ușura Crampsby Jessica Migalamedic revizuiți-le articulațiile după exercițiul Maureen MalonereView
O notă despre limbă
Aici, la Morefit.eu, încercăm să evităm un limbaj care implică un sex sau un binar de gen în favoarea unui limbaj mai incluziv, dar uneori includem cuvinte precum „bărbați” sau „femei” atunci când cităm un expert sau un alt material sursă original de dragul de precizie.
Legătura dintre RA și perioada dvs.
Pe scurt: Da, simptomele de artrită reumatoidă se pot agrava în perioada ta. Există câteva motive pentru care:
1. Nivelurile de estrogen afectează simptomele RA
Se dovedește că creșterea și căderea estrogenului (un hormon de reproducere important) în timpul ciclului dvs. poate avea un efect asupra simptomelor dvs. RA, pe Institutele Naționale de Sănătate (NIH). De fapt, mulți oameni raportează rafale RA în perioada lor, sau chiar în jurul perioadei în care estrogenul scade în organism (adică chiar înainte de menstruație și imediat după ovulație).
Publicitate
„În timpul unui ciclu menstrual, o scădere a nivelului de estrogen înainte și în timpul perioadei unei femei poate duce la creșterea inflamației articulare și a oboselii”, spune Teja Kapoor, MD, reumatolog și profesor asistent la Columbia University Medical Center.
Iti recomandam
Nutrition Care este legătura dintre l-arginină și gută? De Laura Wallace HendersonHealth 11 cele mai bune modalități de a ușura Crampsby Jessica Migalamedic revizuiți-le articulațiile după exercițiul Maureen MalonereView
Estrogenul are proprietăți antiinflamatorii, conform unei recenzii din octombrie 2020 în Journal of Neuroinflamation . Deoarece RA este o afecțiune inflamatorie, este logic că având mai mult anti-anti- Estrogenul inflamator din corpul tău ar putea reduce simptomele artritei, în timp ce având mai puțin hormon ar avea efectul opus.
Publicitate
Acesta este și motivul pentru care persoanele cu RA pot observa o creștere a simptomelor în timpul menopauzei, deoarece nivelul de estrogen scad dramatic în acest timp, pe centrele pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC).
Dr. Kapoor spune, de asemenea, că activitatea RA tinde să scadă în timpul sarcinii, atunci când nivelul de estrogen este ridicat și nu aveți o perioadă.
Publicitate
2. Simptomele se pot compune
Simptomele obișnuite ale PMS, pe Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), includ dureri și dureri, umflarea mâinilor și picioarelor, probleme gastrointestinale și dureri abdominale. Acestea se suprapun cu simptomele artritei reumatoide, conform clinicii Cleveland.
Publicitate
Odată ce îți primești perioada, s -ar putea să te simți mai obosit, determinându -te să te culci sau să stai în pat mai mult. Această inactivitate și lipsa de mișcare pot duce la mai multe dureri articulare și dureri asociate cu RA.
Din păcate, acest lucru este ceea ce face dificilă gestionarea artritei în perioada dvs., deoarece puteți simți simptomele ambelor afecțiuni în același timp. Dar puteți face mai multe lucruri pentru a vă ușura disconfortul.
Publicitate
Tratamente pentru gestionarea rafalelor RA în perioada ta
Poate fi dificil să te ocupi de simptomele rafalelor RA. Adăugați asta la disconfortul PMS și menstruație și este posibil să simțiți că aveți nevoie de ajutor suplimentar.
„RA flăcări în perioada menstruală poate fi gestionată de multe ori folosind o abordare medicală conservatoare”, spune Adam Kreitenberg, MD, reumatolog certificat de bord și contribuitor la nutriția 1MD.
Publicitate
Abordările conservatoare sugerate atât de Dr. Kreitenberg, cât și de Dr. Kapoor includ următoarele:
1. Analgezice orale
Dovezi bune
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul și naproxenul ajută la reducerea inflamației și sunt adesea o primă linie de apărare pentru ameliorarea durerii articulare, cât și a contracțiilor uterine cauzate de menstruație.
Publicitate
ANS-urile cu nume de marcă includ Motrin (12,47 USD, Amazon), Advil (9,98 USD, Walmart) și Aleve (10,19 USD, Amazon).
Publicitate
Rețineți că calmanții de durere cu acetaminofen (de exemplu, Tylenol) pot ajuta cu durerea, dar nu reduc inflamația.
2. Analgezice topice
Dovezi bune
Dacă aveți de-a face cu dureri articulare, puteți încerca o cremă topică de relief pentru dureri precum Voltaren, care este concepută special pentru artrită (10,46 USD la Walmart; 27,48 USD pentru un pachet de 2 la Amazon).
Voltaren conține ingredient activ Diclofenac Sodium, care este un antiinflamator topic care oferă ameliorarea durerii vizate.
3. Medicamente antireumatice care modifică bolile (DMARD)
Dovezi bune
Multe persoane cu RA care interferează cu viața de zi cu zi sunt prescrise medicamente antireumatice care modifică bolile, sau DMARD, pe Biblioteca Națională de Medicină (NLM).
Aceste medicamente pot reduce inflamația articulară, ceea ce poate îmbunătăți mișcarea articulațiilor și poate reduce durerea.
„Rămâneți pe medicamentele dvs. RA DMARD vă poate ajuta să controlați o mare parte din raflarea dvs. RA”, spune dr. Kapoor. „Dacă raflarea RA este semnificativă, este important să vă adresați reumatologului pentru a vă ajusta medicamentele.”
4. Dușuri calde
Dovezi bune
Senzația de căldură vă poate ajuta să vă îmbunătățiți toleranța la durere și să vă relaxați mușchii, ambele putând reduce durerea asociată cu RA, pe publicarea Health Health. De asemenea, se știe că căldura poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale, pe Spitalul Metodist din Houston.
Acesta este motivul pentru care poate fi util să urcați într -un duș cald atunci când experimentați o flacără în perioada dvs., pentru a lăsa apa caldă să vă calmeze punctele de durere.
5. tampoane de încălzire
Dovezi bune
La fel ca apa caldă poate fi calmantă, achiziționarea unui tampon de încălzire de bună calitate sau o pătură încălzită te -ar putea ajuta să te simți ușurință pe parcursul zilei sau când vei dormi noaptea. (Iată o listă cu alegerile noastre de top de încălzire.)
Publicitate
6. Exercițiu blând
Unele dovezi
Obținerea în mișcare a corpului poate ajuta la ușurarea simptomelor RA, pe Fundația Artritei și poate, de asemenea, să elibereze simptomele PMS, pentru un studiu din septembrie 2022 în BMC Sportiv Science, Medicine și Rehabilitare. Plus, endorfinele De la exerciții fizice te poate face să te simți mai calm în general.
Încercați ceva ușor, cum ar fi mersul sau yoga pentru a vă muta.
Un antrenament cu impact redus de 20 de minute pentru persoanele cu artrită reumatoidă
Bytiffany Ayuda
5 Sfaturi de instruire a forței pentru persoanele cu artrită
Byanika Nayak
Cele 7 cele mai grave exerciții pentru sănătatea comună și ce trebuie să facem în schimb
Bykim Grundy, Pt
4. O dietă antiinflamatoare
Unele dovezi
Nu există o dietă sau alimente anume care să vindece RA, dar există alimente care sunt antiinflamatoare, ceea ce va ajuta la reducerea umflăturii și a durerii. Acestea includ, pe Fundația Artritei:
- Pește gras ca somonul și tonul
- Nuci si seminte
- Fructe și legume ridicate în vitamine C, E, K și antioxidanți, precum citrice, broccoli, afine și cireșe
- Ulei de masline
- Fasole
- Cereale integrale precum pâinea de grâu și făină de ovăz
Alimentele care reduc inflamația pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor cauzate de perioada dvs., conform Comitetului Medicieni pentru Medicină Responsabilă.
7. Remedii naturale
Dovezi limitate
Există câteva ierburi și condimente care au arătat un efect potențial pozitiv asupra inflamației în organism – curcumină și acid boswellic.
În timp ce dovezile sunt limitate, un studiu clinic comparativ din ianuarie 2018 în BMC Medicină complementară și alternativă a constatat că curcumina și acidul boswellic au fost asociate cu o reducere a durerii la participanții cu artrită.
Curcumina este un agent găsit în turmericul rădăcină, care este utilizat la gătit pentru aromă și pentru culoarea sa galben strălucitor. De asemenea, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, pentru Institutul Linus Pauling.
Publicitate
Puteți obține curcumina de la consumul de turmeric în mese sau luând suplimente de turmeric (deși ar trebui să vă consultați cu medicul înainte de a încerca acesta din urmă, pentru a vă asigura că un supliment nu va interfera cu medicamentele dvs. sau nu va provoca alte efecte secundare nedorite).
Acidul boswellic provine de la planta Boswellia – cunoscută și sub numele de Frankincense. Este utilizat în medicina alternativă pentru a trata inflamația și artrita, pe memorialul Sloan Kettering Cancer Center. Cu toate acestea, trebuie să se facă mai multe cercetări cu privire la eficacitatea acesteia.
Linia de jos
În timp ce există puține studii care atrag o legătură între flăcările RA și perioada dvs. în special, scăderea estrogenului pe care o experimentați înainte și în perioada dvs. ar putea contribui la simptomele RA sporite.
În plus, este o plângere comună pe care mulți reumatologi precum Dr. Kapoor o văd în practica lor.
Asta înseamnă că, dacă întâmpinați dureri de ra și inflamație în perioada dvs., merită să vă adresați medicului dumneavoastră și să găsiți un tratament care să funcționeze pentru dvs.
„Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați un plan pentru săptămâna anterioară și în perioada dvs., astfel încât să puteți reduce durerea și să preveniți simptomele de flacări”, spune dr. Kapoor.
Publicitate
Publicitate