Alternative sănătoase la guma de mestecatImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Predecesorul gumei de mestecat, guma de molid, era populară la începutul anilor 1800 și era tăiată din molid, conform site-ului Wrigley’s. Astăzi, guma de mestecat este îndulcită și fabricată într-o varietate de arome. Deși guma de mestecat este în mare parte inofensivă, dependența de a folosi mai multe pachete de gumă în fiecare săptămână poate duce la probleme de sănătate, spune Susan Cukiemik, RD, terapeut în nutriție medicală.
Guma de mestecat vă poate scălda dinții într-o salivă zaharoasă constantă, ceea ce duce la apariția cariilor dentare, dureri ale maxilarului și chiar diaree. Înghițirea gumei poate duce, de asemenea, la o obstrucție intestinală, dacă este consumată în cantități mari. Treceți la alternative sănătoase pentru a vă obține doza de gumă de mestecat.
Rădăcină de lemn-dulce
Cei cărora le place acțiunea de mestecare a gumei ar putea dori să încerce rădăcina de lemn-dulce ca o alternativă sănătoasă.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Cei cărora le place acțiunea de mestecare a gumei ar putea dori să încerce rădăcina de lemn-dulce ca o alternativă sănătoasă. Lemnul-dulce, atunci când este decojit și uscat, poate fi mestecat în loc de gumă și poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni stomacale, inclusiv reflux, afte și ulcere peptice, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. Este ușor de obținut în magazinele de alimente organice.
Semințe de floarea-soarelui și nuci
Semințe de floarea-soareluiImage Credit:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
Guma de mestecat este uneori folosită o modalitate de a ține gura ocupată, în special pentru cei care încearcă să renunțe la prostul obicei al fumatului țigărilor. Ritualul de a avea mereu ceva în gură poate fi greu de întrerupt, dar vă puteți ține gura ocupată trecând la semințe fără coajă sau nuci.
Semințele de floarea-soarelui și fisticul te obligă să le deschizi pe fiecare în parte, menținându-te concentrat asupra sarcinii pe care o ai de îndeplinit, și ambele sunt bogate în acizi grași omega-3, necesari pentru menținerea colesterolului la niveluri sănătoase. Cu toate acestea, nucile și semințele sunt, de asemenea, bogate în calorii, așa că asigurați-vă că vă măsurați porția înainte de a lua o gustare.
Pătrunjel
Pătrunjel proaspătImage Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Dacă vă place guma de mestecat pentru că vă menține respirația proaspătă, trebuie să știți că guma mentolată nu este singura opțiune pentru o respirație dulce mirositoare – puteți mesteca pătrunjel ca modalitate de a obține o respirație proaspătă fără a folosi guma de mestecat.
Doar pătrunjelul proaspăt funcționează pentru această aplicație. Decorați-vă farfuria cu puțin și băgați o crenguță în gură la sfârșitul unei mese cu usturoi ca modalitate de a vă menține respirația proaspătă.
Legume tocate
Alternative sănătoase la guma de mestecatImage Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Predecesorul gumei de mestecat, guma de molid, era populară la începutul anilor 1800 și era tăiată din molid, conform site-ului Wrigley’s. Astăzi, guma de mestecat este îndulcită și fabricată într-o varietate de arome. Deși guma de mestecat este în mare parte inofensivă, dependența de a folosi mai multe pachete de gumă în fiecare săptămână poate duce la probleme de sănătate, spune Susan Cukiemik, RD, terapeut în nutriție medicală.
Guma de mestecat vă poate scălda dinții într-o salivă zaharoasă constantă, ceea ce duce la apariția cariilor dentare, dureri ale maxilarului și chiar diaree. Înghițirea gumei poate duce, de asemenea, la o obstrucție intestinală, dacă este consumată în cantități mari. Treceți la alternative sănătoase pentru a vă obține doza de gumă de mestecat.
Rădăcină de lemn-dulce
Cei cărora le place acțiunea de mestecare a gumei ar putea dori să încerce rădăcina de lemn-dulce ca o alternativă sănătoasă.Image Credit:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Cei cărora le place acțiunea de mestecare a gumei ar putea dori să încerce rădăcina de lemn-dulce ca o alternativă sănătoasă. Lemnul-dulce, atunci când este decojit și uscat, poate fi mestecat în loc de gumă și poate ajuta la tratarea unei varietăți de afecțiuni stomacale, inclusiv reflux, afte și ulcere peptice, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. Este ușor de obținut în magazinele de alimente organice.