Îmbunătățiți-vă mișcarea și flexibilitatea cu aceste aplicații de mobilitate.Imagine credit:morefit.eu
În acest articol
- Cum am ales
- Cele mai bune pentru încălzire
- Cea mai bună pentru personalizare
- Cea mai bună pentru obiective specifice
- Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra
Antrenamentul de mobilitate seamănă mult cu folosirea aței dentare. Știți că este bună pentru sănătatea dumneavoastră, dar este primul lucru pe care îl neglijați atunci când nu aveți timp (sau răbdare).
Dar, la fel cum depozitarea aței dentare lângă periuța de dinți poate funcționa ca un memento prietenos pentru a arăta gingiilor tale ceva TLC, având o sesiune de mișcare pre-făcută chiar în telefonul tău este o modalitate excelentă de a rămâne responsabil pentru mușchii și articulațiile tale, spune Jereme Schumacher, DPT, un terapeut fizic din California. Cea mai bună rutină, la urma urmei, este cea pe care o faci în mod constant.
Faceți ca mișcarea să facă parte din rutina dvs. săptămânală cu aceste trei aplicații de mobilitate pe care trebuie să le încercați.
Cum am ales
Pentru a restrânge lista celor mai bune aplicații de mobilitate, am testat mai multe aplicații timp de câteva săptămâni. Apoi am discutat cu un fizioterapeut și un antrenor personal pentru a obține confirmarea experților cu privire la alegerile noastre. Am făcut alegerile noastre pe baza următoarelor criterii. Puteți afla mai multe despre modul în care acoperim produsele aici.
- Prețul
- Versatilitate
- Opțiuni de streaming
- Cel mai bun pentru încălzire: MoveWell
Visit Pagehttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Într-o zi în care vă antrenați partea superioară a corpului, probabil că nu trebuie să vă concentrați întreaga rutină de încălzire pe picioare, nu? Sau, când plănuiești să lovești raftul de squat, nu vei avea nevoie de prea multă pregătire pentru partea superioară a corpului.
„Mobilitatea ta ar trebui să corespundă antrenamentului pe care l-ai planificat, altfel nu vei obține atât de multe beneficii din încălzirea dinamică”, spune Carolina Araujo, CPT, un antrenor personal al aplicației de fitness NEOU din New York.
MoveWell este o aplicație de exerciții care vă permite să vă construiți rutina de mobilitate în funcție de exercițiile pe care intenționați să le faceți. În plus, aplicația oferă, de asemenea, sesiuni de dimineață care vă pot ajuta să vă ușurați ziua.
Unele dintre aceste rutine sunt doar cu greutatea corpului, în timp ce altele necesită echipament, cum ar fi o rolă de spumă. Încercați TriggerPoint GRID Foam Roller (Amazon.com, 35,98 $)
Această aplicație se descarcă gratuit, iar versiunea de bază oferă mai multe sesiuni încorporate. Puteți face upgrade la un abonament lunar pentru a obține acces la biblioteca completă MoveWell. Accesați sesiunile prin intermediul iPhone, iPod touch sau Mac.
Descărcați-o: iOS, Google Play; Preț: Gratuit (de bază); 4,99 $/lună (premium)
- Cel mai bun pentru personalizare: GOWOD
Vizitați paginahttps://go.skimresources.comImage Credit:GOWOD/morefit.eu
Îmbunătățiți-vă mișcarea și flexibilitatea cu aceste aplicații de mobilitate.Imagine credit:morefit.eu
În acest articol
Cum am ales
Cele mai bune pentru încălzire
Cea mai bună pentru personalizare
Cea mai bună pentru obiective specifice
Lucruri de luat în considerare înainte de a cumpăra
Antrenamentul de mobilitate seamănă mult cu folosirea aței dentare. Știți că este bună pentru sănătatea dumneavoastră, dar este primul lucru pe care îl neglijați atunci când nu aveți timp (sau răbdare).
Dar, la fel cum depozitarea aței dentare lângă periuța de dinți poate funcționa ca un memento prietenos pentru a arăta gingiilor tale ceva TLC, având o sesiune de mișcare pre-făcută chiar în telefonul tău este o modalitate excelentă de a rămâne responsabil pentru mușchii și articulațiile tale, spune Jereme Schumacher, DPT, un terapeut fizic din California. Cea mai bună rutină, la urma urmei, este cea pe care o faci în mod constant.
Faceți ca mișcarea să facă parte din rutina dvs. săptămânală cu aceste trei aplicații de mobilitate pe care trebuie să le încercați.
Cum am ales
Pentru a restrânge lista celor mai bune aplicații de mobilitate, am testat mai multe aplicații timp de câteva săptămâni. Apoi am discutat cu un fizioterapeut și un antrenor personal pentru a obține confirmarea experților cu privire la alegerile noastre. Am făcut alegerile noastre pe baza următoarelor criterii. Puteți afla mai multe despre modul în care acoperim produsele aici.
Prețul
Versatilitate
Opțiuni de streaming
- Cel mai bun pentru încălzire: MoveWell
Visit Pagehttps://movewellapp.comImage Credit:MoveWell/morefit.eu
Într-o zi în care vă antrenați partea superioară a corpului, probabil că nu trebuie să vă concentrați întreaga rutină de încălzire pe picioare, nu? Sau, când plănuiești să lovești raftul de squat, nu vei avea nevoie de prea multă pregătire pentru partea superioară a corpului.
„Mobilitatea ta ar trebui să corespundă antrenamentului pe care l-ai planificat, altfel nu vei obține atât de multe beneficii din încălzirea dinamică”, spune Carolina Araujo, CPT, un antrenor personal al aplicației de fitness NEOU din New York.