Picioarele care se simt grele sau ponderate ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale care îți afectează venele, arterele sau coloana vertebrală.
În acest articol
- Varice
- Sindromul picioarelor neliniștite
- Exercițiu greu
- Limfedem
- Insuficiență venoasă
- Greutate excesiva
- Starea coloanei vertebrale
- Boala arterei periferice
- Deficiențe
- Tratament
- Când să vezi un doctor
Observați că picioarele dvs. se simt mai grele decât în mod normal? Achiness -ul nu este neobișnuit dacă ai fost pe picioare mai mult decât în mod normal sau ai avut o zi neobișnuit de activă. Dar dacă observați constant că picioarele dvs. se simt grele și umflate, puteți face față unei probleme de bază.
Publicitate
Videoclip al zilei
Picioarele care se simt ca greutăți de plumb pot avea mai mulți vinovați posibili. Unele pot fi legate de problemele cu venele dvs., potrivit lui Vincent Noori, MD, un chirurg vascular la Centrul Vascular de la Mercy Medical Center din Baltimore. Alții sunt rezultatul umflăturii sau pur și simplu împingerea corpului tău prea tare.
Publicitate
Iată cum să vă dați seama cu ce v -ați putea ocupa și ce puteți face pentru a vă face picioarele să se simtă mai ușoare și mai confortabile.
1. Aveți vene varicoase
Nu simțiți întotdeauna vene varicoase – acele vene purpurii închise sau albastre care apar adesea ca răsuciri sau umflături pe picioare. Dar, în unele cazuri, pot face ca picioarele să se simtă dureroase, grele, incomode sau mâncărime, mai ales după ce stai sau stai pentru întinderi lungi, potrivit clinicii Mayo.
Publicitate
Varicele se întâmplă atunci când valvele slabe sau deteriorate provoacă grupul de sânge în vene, dar nu sunt întotdeauna grave și pot fi adesea gestionate cu măsuri la domiciliu.
Bacsis
Venele varicoase sunt diferite de telangiectazie sau vene de păianjen, care sunt grupuri de vase de sânge minuscule situate aproape de suprafața pielii. Venele de păianjen pot fi cauzate de îmbătrânirea sau deteriorarea soarelui și nu sunt de obicei un semn al unei tulburări de venă.
2. Este sindromul picioarelor neliniștite
Sindromul picioarelor neliniștite poate să nu -ți facă picioarele să se simtă grele, exact, dar poate crea senzații de dureri incomode sau palpitante care dispar doar atunci când îți mișci picioarele, pe Institutul Național de Tulburări Neurologice și AVC.
Publicitate
Disconfortul este cel mai frecvent noaptea în timp ce stai sau culcat. Ameliorarea sindromului picioarelor neliniștite provine adesea din schimbări de stil de viață, cum ar fi exercițiile fizice moderate, modificările dietetice și masajul, deoarece medicamentele pot deveni mai puțin eficiente în timp.
3. Lucrați prea mult
Nu este neobișnuit ca picioarele să se simtă obosite în timp ce alergi, urcând trepte sau pentru puțin timp după un antrenament dur. Dar dacă se simt în mod constant greoi sau rigid și obosit și nu vă simțiți reîmprospătați chiar și după ce vă odihniți, puteți face față cu sindromul de suprasolicitare (OTS).
OTS este marcat de sentimente de oboseală sau arsuri, împreună cu agravarea performanței și se poate întâmpla cu oricine atunci când nu își iau suficient timp pentru a se recupera corect, pe Academia Națională de Medicină Sportivă. Cu toate acestea, este deosebit de frecvent la sportivii pentru copii și adolescenți și poate crește riscul de accidentare.
4. Ai limfedem
Limfedemul este o altă cauză comună a picioarelor grele, spune dr. Noori, împreună cu o senzație de piele strânsă, umflată, care arde sau mâncărime.
Problema provine din acumularea de lichid limfatic în exces, ceea ce provoacă umflarea și disconfortul, potrivit Clinicii Cleveland. Se poate întâmpla în picioare sau în brațe.
Limfedemul apare cel mai adesea la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală, radiații sau chimioterapie, dar în unele cazuri, persoanele care sunt altfel sănătoase pot fi, de asemenea, afectate.
5. Aveți de -a face cu insuficiență venoasă
Dacă picioarele tale se simt grele atunci când te trezești, s -ar putea să ai insuficiență venoasă. Această afecțiune apare atunci când venele au probleme cu trimiterea de sânge de la picioare înapoi la inimă.
„Pe măsură ce grupurile de sânge și presiunea se construiesc, pacientul poate dezvolta o serie de simptome, inclusiv greutatea picioarelor”, spune dr. Noori.
Starea ar putea fi cauzată de un cheag de sânge trecut la picioare, pe Biblioteca Națională de Medicină (NLM), dar ai putea fi, de asemenea, cu un risc mai mare dacă ai obezitate, ești însărcinată, ai un istoric familial sau un istoric de venă profundă tromboza la picioare, sunt înalte sau tind să stea sau să stea pentru perioade lungi de timp.
De asemenea, starea poate face ca picioarele să se simtă dureroase, mâncărime sau umflate și să facă ca pielea să devină iritată, roșie, crustă sau plâns, pe NLM. De multe ori poate fi gestionat acasă, mai ales atunci când este prins devreme.
6. Purtați excesul de greutate
Obezitatea poate pune presiune suplimentară asupra venelor dvs., ceea ce poate crește riscul pentru probleme precum varicele și insuficiența venoasă.
Persoanele cu obezitate sunt mai susceptibile să experimenteze și limfedem, potrivit Clinicii Cleveland.
7. Aveți de -a face cu o afecțiune a coloanei vertebrale
Durerea de spate împerecheată cu picioarele care se simt grele, amorțite sau slabe pot fi un semn al stenozei coloanei vertebrale.
Această afecțiune degenerativă, care afectează cel mai adesea adulții de peste 60 de ani, se întâmplă atunci când uzura și tecul legat de vârstă face ca canalul coloanei vertebrale să se restrângă, pe Academia Americană de Chirurgi Ortopedici (AAO). Această îngustare poate provoca durere sau slăbiciune în spate și picioare.
Actiunea este adesea gestionată cu medicamente, terapie fizică sau injecții de steroizi, dar în unele cazuri poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
8. Aveți boală periferică a arterei
Aproximativ 6,5 milioane de adulți din SUA au boală periferică a arterei (PAD), unde acumularea plăcii în artere face ca vasele care transportă sânge din inimă la picioare să devină mai înguste. Acest lucru poate provoca dureri și slăbiciune a picioarelor cu mersul pe jos, care tinde să se ușureze atunci când vă odihniți, împreună cu căderea părului picioarelor, pielea picioarelor netede sau strălucitoare, rănile care nu se vindecă și frig sau amorțite de la picioare, pe centrele pentru controlul și prevenirea bolilor .
Nu există niciun remediu pentru PAD, dar medicamentele aspirinei sau ale colesterolului pot ajuta la scăderea riscului de complicații.
Există deficiențe care provoacă picioare grele?
Anumite deficiențe de vitamină și minerale pot provoca dureri ale picioarelor, cum ar fi niveluri prea mici de vitamina D, magneziu și vitamina B12. Dar nu există deficiențe legate în mod specific de un sentiment de greutate în picioare.
Covid-19 îți afectează picioarele?
Ca și în cazul multor infecții virale, puteți dezvolta dureri la picioare dacă aveți Covid-19, potrivit AAOS. Durerea este de obicei resimțită în mușchi, dar dacă aveți o articulație artritică, virusul poate înrăutăți durerea acolo. Slăbiciunea musculară este, de asemenea, investigată ca un potențial efect secundar al Covid, pe Biblioteca Națională a Medicinei, dar este prea curând să spunem dacă Covid provoacă slăbiciune la picioare.
Tratamentul pentru greutatea la picioare
Dacă greutatea picioarelor sau durerea se încadrează în calea vieții tale de zi cu zi, vezi un medic pentru tratament.Image Credit: Geber86/E+/GettyImages
A scăpa de o senzație grea sau dureroasă în picioare înseamnă adesea să abordezi cauza care stă la baza (cu alte cuvinte, să -ți vezi medicul). Dar există pași pe care îi puteți face pentru a vă gestiona disconfortul între timp.
Dr. Noori recomandă:
- poartă ciorapi de compresie. șosete de compresie sau ciorapi Strângeți ușor picioarele pentru a ajuta sângele să vă deplaseze mai eficient prin vene. Acestea pot fi utile pentru a reduce sau preveni umflarea, în special pentru probleme legate de vene, cum ar fi insuficiența venoasă.
- ridicați -vă picioarele. propulsarea picioarelor pe o pernă poate ajuta sângele colectat sau lichidele să se îndepărteze de picioare și să ușureze umflarea.
- se mișcă. a fi activ poate încuraja și o mai bună circulație și fluxul de sânge. Dacă picioarele tale se simt grele după ce stai sau stai într -un singur loc mult timp, fă o plimbare sau încearcă aceste exerciții simple.
- Tăiați -vă din nou pe aportul de sodiu. sare sau sodiu determină corpul dvs. să păstreze mai multă apă. Acest lucru poate crește umflarea, inclusiv în picioare.
- pierde în exces în greutate. Atingerea unei greutăți sănătoase vă poate reduce riscul pentru probleme care pot contribui la greutatea picioarelor, inclusiv limfedem, varice și insuficiență venoasă.
Când să vezi un medic pentru picioare care se simt grele
Ar trebui să anunțați furnizorul dvs. dacă greutatea picioarelor îngreunează să vă desfășurați activitățile normale.
„Dacă greutatea picioarelor are un impact asupra calității vieții unui pacient, în ciuda măsurilor conservatoare, ar trebui să vorbească cu un medic pentru a vedea ce alte opțiuni sunt disponibile”, spune dr. Noori.
Căutați asistență medicală, de asemenea, dacă simptomele picioarelor dvs. se înrăutățesc progresiv sau dacă experimentați umflarea bruscă, severă sau durere, sângerare prelungită sau dezvoltați răni sau răni. Acestea ar putea fi semne ale problemelor grave de sănătate ..
Publicitate