Verificările de temperatură nu sunt fiabile, deoarece este posibil ca unele persoane cu COVID să nu aibă febră. Credit de imagine: RyanJLane / E + / GettyImages
Odată cu apropierea sărbătorilor și cu oboseala COVID instalată, s-ar putea să fiți tentați să aruncați atenție vântului și să vă trăiți cea mai bună viață pre-pandemică. Dar acum nu este momentul să vă lăsați garda jos.
Cazurile COVID-19 sunt în creștere în întreaga țară și ar putea trece multe luni până când un vaccin este aprobat și expediat la farmacia locală sau la cabinetul medicului. Măsurile care vizează încetinirea răspândirii virusului vor face parte din viața noastră pentru viitorul previzibil.
Trebuie să facem pace cu faptul că acest lucru nu s-a terminat.
Chiar dacă credeți că cunoașteți exercițiul, știința continuă să evolueze și este ușor să derulați. Dar puteți să vă ajutați să reduceți răspândirea virusului evitând aceste greșeli.
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătos, sigur și sănătos în timpul noii pandemii de coronavirus.
Greșeala 1: presupunând că hangouturile intime sunt sigure
Înfășurarea unei măști pentru a călători în transportul public sau pentru a participa la un eveniment comunitar în aer liber este un obicei bun de a intra, deoarece cu cât mai mulți oameni interacționați și cu cât durează mai mult acel contact, cu atât mai mare este riscul de a achiziționa și a răspândi COVID, potrivit Centrelor Controlul și prevenirea bolilor (CDC).
Dar ar trebui să exercitați același nivel de vigilență, chiar dacă aveți doar un brunch cu câțiva prieteni sau urmăriți un joc pe ecranul lat al vecinului. Aceste activități prezintă un risc mai mic decât mega evenimentele, dar nu sunt cu risc zero, potrivit CDC.
Oamenii tind să fie ademeniți într-un fals sentiment de securitate în aceste condiții mai intime.
„Își lasă gardienii jos când sunt în grupuri mici și întruniri cu prietenii lor, fără să-și dea seama că unii dintre ei ar putea adăposti infecția și nu sunt cu adevărat la fel de meticuloși cu distanțarea socială sau cu acoperirea feței”, spune Amesh Adalja , MD, savant principal la Centrul Johns Hopkins pentru Securitatea Sănătății din Baltimore.
Practic, dacă ești cu cineva care locuiește în afara gospodăriei tale, ai fi înțelept să porți o mască, să te speli pe mâini și să păstrezi cel puțin șase picioare distanță între tine.
Greșeala 2: mascarea incorectă
„Eșuează” măștile sunt frustrant de frecvente: măștile care atârnă dintr-o ureche, cad sub nas, se ridică din buzunar. Coronavirusului nu-i pasă dacă ai avut intenții bune. Trebuie să vă mascați corespunzător pentru a evita răspândirea virusului la alte persoane (și pentru a vă proteja de infecție, conform unei noi analize CDC).
Dacă nu aveți obiceiul de a vă pune o mască, a vă obișnui să purtați una poate fi dificil, dar atunci devine ca o „a doua piele”, spune Hana El Sahly, MD, profesor asociat de virologie moleculară și microbiologie la Baylor Colegiul de Medicină din Houston.
O reîmprospătare rapidă de la CDC: masca dvs. trebuie să vă acopere complet gura și nasul și să se potrivească bine în jurul feței, fără goluri.
Greșeala 3: Purtarea unei măști cu o supapă de expirație
Când COVID a început să infecteze oamenii în punctele fierbinți din toată America, măștile erau puține. Acum, cu numeroase opțiuni de pe piață, de ce să nu-ți completezi stocul cu cele care funcționează cel mai bine pentru a reduce riscul de transmitere?
Noile videoclipuri cu flux de aer de la Institutul Național de Standarde și Tehnologie (NIST) sugerează că măștile cu supape de expirație nu fac tăierea.
„Majoritatea supapelor de expirație constau dintr-o filă mică, flexibilă, care acționează ca o supapă de reținere unidirecțională, care se deschide după expirație și se închide după inspirație”, scrie inginerul de cercetare NIST, Matthew Staymates, autor al unei publicații din noiembrie 2020 Fizica fluidelor < / em> studiu care a inclus videoclipurile. Sunt concepute pentru a permite trecerea aerului expirat prin mască și asta este problema.
„Aceste videoclipuri arată cum supapele permit aerului să părăsească masca fără a o filtra, ceea ce învinge scopul măștii”, explică el într-un comunicat de presă NIST.
Sophia Thomas, DNP, doctor în practici de asistență medicală și președinte al Asociației Americane a Asistenților Medicali, spune pentru morefit.eu că a avut câțiva pacienți COVID-pozitivi, care purtau măști de supapă și infectau alte persoane apropiate.
Deci, ce tip de mască ar trebui să porți în schimb? CDC recomandă două sau mai multe straturi de țesătură lavabilă, respirabilă. În timp ce un studiu Science Advances din septembrie 2020 a constatat că măștile N95 – tipul adecvat utilizat de lucrătorii din domeniul sănătății și primii care răspund – sunt cele mai bune pentru a bloca picăturile respiratorii, CDC descurajează utilizarea lor de către publicul larg, astfel încât să nu epuizeze proviziile. Același studiu a constatat că măștile cu trei straturi funcționau aproape la fel de bine.
Măști faciale din stofă de cumpărat
- Mască de față reutilizabilă Auliné Collection (8,97 USD, Amazon)
- Mască de față din bumbac cu buzunar inserat (10,79 USD, Etsy)
- Mască de față cu trei straturi (7,99 USD +, Etsy)
Greșeala 4: Să ne întâlnim în interior
Pe măsură ce vremea devine înghețată și grătarele din curte distanțate social cedează loc festivităților interioare, îngrijorările cu privire la transmiterea SARS-CoV-2 (virusul care cauzează COVID-19) cresc.
Virușii din aerosoli „pot rămâne în suspensie în aer timp de câteva secunde până la ore, cum ar fi fumul și pot fi inhalați”, explică oamenii de știință din SUA în domeniul mediului și sănătății publice în revista Science . Scrisoarea lor din octombrie 2020 către editor avertizează că aceste particule aeropurtate, în special în spațiile interioare slab ventilate, pot duce la evenimente supra-răspândite.
În timpul verii, oamenii nu se adunau atât de mult în interior, notează doctorul în boli infecțioase Kirsten Lyke, MD, profesor de medicină la Școala de Medicină a Universității din Maryland din Baltimore. Dar acum intrăm într-o perioadă mai riscantă.
„Credem că va fi o iarnă foarte grea, pentru că ești la fel de puternic ca și cea mai slabă verigă”, spune dr. Lyke pentru morefit.eu. „O familie poate face totul bine și [totuși] nu își poate controla tânărul de 18 ani care a băut împreună cu prietenii săi și apoi a venit la masa de Ziua Recunoștinței și l-a transmis tuturor”.
Greșeala 5: Credând că ești invincibil
La începutul pandemiei, rata noilor cazuri de COVID a fost cea mai mare în rândul adulților în vârstă. Așadar, în mod firesc, mulți oameni tineri și sănătoși au presupus că sunt în clar. Dar noile date sugerează că adulții tineri sunt destul de capabili să primească infecția și să o transmită altora.
În timpul verii (iunie, iulie, august), tinerii între 20 și 29 de ani au reprezentat cea mai mare proporție din totalul cazurilor – mai mult de unul din cinci, cercetătorii CDC au raportat în octombrie 2020 în Raportul săptămânal privind morbiditatea și mortalitatea < / em>. Nivelul crescut de infecție în rândul adulților mai tineri „contribuie probabil la transmiterea comunitară a COVID-19”, potrivit autorilor raportului. Și, adaugă ei, acest lucru prezintă un risc pentru adulții mai în vârstă și pentru alții cu un risc mai mare de boli severe.
Rețineți acest lucru: 40% din infecții sunt asimptomatice, pe baza estimărilor CDC. Asta înseamnă că poți avea COVID, să nu-l cunoști și să infectezi din greșeală pe alții.
Greșeala 6: Crezând că nu o mai poți obține din nou
Dacă ați avut COVID și v-ați recuperat, sistemul imunitar a montat anticorpi pentru a combate infecția. Aceasta este o veste minunată, dar nu vă bazați pe ea ca pe o mantie de protecție împotriva infecțiilor viitoare. Oamenii de știință nu știu cât durează o astfel de imunitate. Ar putea fi trei sau patru luni; ar putea fi puțin mai lungi, sugerează studiile.
Rapoartele recente ale persoanelor cu cazuri confirmate de COVID care au fost reinfectate „în mod înțelept provoacă îngrijorare”, spune CDC. Pe baza altor virusuri, inclusiv răceala obișnuită (un tip de coronavirus), se așteaptă unele reinfectări – dar în acest moment, cazurile de reinfecție COVID rămân rare, subliniază CDC.
Indiferent dacă ați avut sau nu COVID, trebuie totuși să purtați o mască, distanță socială și să vă spălați pe mâini pentru a evita contractarea și răspândirea virusului.
Greșeala 7: Bazându-se pe verificările de temperatură
O temperatură normală a corpului este de 97 până la 99 de grade Fahrenheit, mai mult sau mai puțin, potrivit Cleveland Clinic. Dar dacă valiți în lume, gândind că fără febră înseamnă fără COVID, ați putea pune pe alți oameni în pericol.
„Verificările de temperatură sunt foarte dificil de utilizat ca indicator”, spune Thomas.
Citirea temperaturii suprafeței ar putea să nu fie foarte fiabilă, să zicem, dacă ați fost într-o cameră rece pentru o perioadă de timp. Și dacă ați luat un medicament care reduce febra, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul, înainte de a vă verifica temperatura, este mai puțin probabil să înregistrați febră.
Un raport din septembrie-octombrie 2020 din Medicină de călătorie și boli infecțioase avertizează cu privire la inutilitatea verificărilor de temperatură ca indicator COVID-19, în special la adulții tineri. Micul studiu a implicat în principal 84 de bărbați tineri (în formare de bază cu Forțele Armate Elvețiene) care au efectuat verificări de temperatură de două ori pe zi pe o perioadă de 14 zile după diagnosticarea COVID.
Studiul a constatat că o reducere a temperaturii de 100,4 a identificat doar o minoritate de cazuri, în timp ce o reducere mai mare de 101,3 a ratat încă 92 la sută din cazuri în momentul în care au prezentat simptome.
În septembrie, CDC a anunțat o schimbare a strategiei sale de screening a anumitor pasageri ai companiilor aeriene internaționale. Acum recunoaște că unele persoane cu COVID pot să nu aibă simptome sau febră în momentul screeningului. Cu toate acestea, agenția continuă să recomande verificarea temperaturii la locul de muncă.
Greșeala 8: respingerea simptomelor
Odată cu creșterea sezonului de răceală și gripă (și alergiilor sezoniere în plină desfășurare în unele părți ale țării), poate fi greu să spui ce te face să fii mizerabil. Vă rog să nu-l îndepărtați.
Este posibil să aveți nevoie de teste pentru a confirma un diagnostic. Dacă este vorba de gripă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale pentru a vă accelera recuperarea. Dacă este COVID, trebuie să vă autoizolați.
Un test nu schimbă cursul bolii, explică Thomas. „Dar îi asigură pe oameni că, da, am COVID-19. Trebuie să rămân acasă și trebuie să mă izolez și trebuie să îi anunț pe alții despre boala mea, astfel încât să poată lua măsurile de precauție adecvate.”
Îți îngrijorează COVID-19?
Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus:
- Cele 2 lucruri pe care ar trebui să le igienizați în fiecare zi pentru a evita îmbolnăvirea
- 9 moduri de a rămâne sănătos atunci când întreaga familie este bolnavă
- Ce trebuie să știți despre riscul dvs. COVID-19 dacă luați anumite medicamente