O mare varietate de afecțiuni poate provoca dificultăți de respirație. Credit de imagine: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Când îl ai, senzația de lipsă de respirație poate fi înfricoșătoare. Mai ales dacă nu sunteți sigur ce este cauza.
„Respirația dificilă este un sentiment subiectiv de a avea o respirație foarte incomodă”, spune Sana Quddus, MD, pneumolog la Loyola University Medical Center din Chicago, pentru morefit.eu.
Desigur, dacă ieșiți la intervale de alergare sau faceți un antrenament HIIT transpirat în subsol, s-ar putea să vă așteptați să vă lipsească respirația. Dar vorbim despre când pur și simplu urci scările din casa ta, faci bucatele sau chiar stai așezat să mănânci. Sunt momente în care nu te-ai aștepta să nu ai respirație – iar unele dintre ele sunt urgențe reale.
Iată ce s-ar putea întâmpla:
1. Este Anxietate
„Persoanele care au anxietate pot avea o senzație de respirație incomodă. Acesta este un răspuns comportamental”, spune dr. Quddus. „Într-o situație stresantă, răspunsul normal al corpului este„ lupta sau fugea ”, ceea ce înseamnă că inima și ritmul respirator cresc, ceea ce vă poate oferi senzația că vă lipsește respirația.”
Când anxietatea este cauza, respirația scurtă durează de obicei între 10 și 30 de minute la un moment dat, potrivit Hackensack Meridian Health. Episoadele apar de obicei rapid și provin dintr-un sentiment de frică sau disconfort.
2. Ai COVID
Unul dintre numeroasele simptome care trebuie așteptate după expunerea la virusul care provoacă o infecție COVID-19 este respirația scurtă sau dificultăți de respirație, precum și febră sau frisoane, tuse, oboseală, dureri musculare sau corporale, dureri de cap și pierderea gustului sau a mirosului, conform CDC.
Dacă ți-a lipsit respirația în ultimul timp sau ai o expunere cunoscută la COVID, întreabă medicul dacă ar trebui să fii testat.
3. Este vorba de alergii sau astm
Atât de multe lucruri pot declanșa un răspuns alergic care vă constrânge căile respiratorii, inclusiv expunerea la praf, polen, parul pentru animale de companie sau mirosuri puternice și vapori, spune dr. Quddus. Această constricție este un bronhospasm, care se întâmplă atunci când căile respiratorii se îngustează, oferind senzația de respirație.
Expunerea la alergeni sau iritanți din aer poate declanșa simptome de astm, precum și emoții puternice și modificări hormonale în timpul sarcinii, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie. În cazul astmului, respirația scurtă este adesea însoțită de respirație șuierătoare (un sunet scârțâit sau fluierat atunci când respirați).
Consultați un alergolog pentru a evalua șuieratul și problemele de respirație.
4. Ești anemică
Aproape 3 milioane sunt diagnosticate cu anemie anual, pe Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Anemia este o afecțiune în care aveți un nivel scăzut de celule roșii din sânge și este adesea cauzată de faptul că nu aveți suficient fier sau de a avea o perioadă grea.
Când vă lipsesc aceste celule roșii din sânge, care transportă oxigenul în țesuturi, este posibil să vă simțiți obosit, amețit și să aveți dificultăți de respirație.
Discutați cu medicul dumneavoastră – un simplu test de sânge poate evalua nivelul de fier din sânge.
5. Este Aerul Rece
Expunerea la aer rece poate provoca un răspuns similar cu astmul, spune dr. Quddus, prin faptul că poate declanșa bronhospasmele.
Timpurile înghețate pot provoca și respirație șuierătoare și tuse, potrivit Harvard Health Publishing. Acest lucru se poate întâmpla la persoanele sănătoase, dar este adesea mai rău la persoanele cu probleme respiratorii, cum ar fi astmul sau BPOC.
Acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă sau mască atunci când sunteți afară pentru a încălzi aerul pe care îl respirați și pentru a reduce aceste simptome.
6. Inima ta are nevoie de ajutor
Dacă inima ta nu este capabilă să pompeze eficient sânge (și astfel oxigen) în jurul corpului tău, te-ai putea simți lipsit de respirație doar făcând activități de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor. Respirația scurtă este un simptom al bolii valvei mitrale și cardiomiopatia, printre alte probleme cardiace. Iată alte șase semne pe care inima ta le are nevoie de un control.
A fi lipsit de respirație este, de asemenea, un semn de avertizare al unui atac de cord, potrivit American Heart Association, și se poate întâmpla cu sau fără dureri toracice. Alte simptome includ greață, senzație de amețeală, dureri de spate sau maxilar și izbucnirea în sudoare rece.
Sunați la 911 dacă credeți că ați putea avea un atac de cord.
7. Este cancerul pulmonar
Acest lucru nu ar trebui să fie primul lucru la care vă gândiți dacă vă lipsește respirația, dar este ceva de avut în radar, mai ales că cercetările din decembrie 2020 în JAMA Oncology relevă că mai mult de 12% dintre pacienții cu cancer pulmonar nu au fumat niciodată.
„Respirația scurtă este un simptom obișnuit. Se observă la aproximativ 30 până la 40% dintre pacienții care suferă de cancer pulmonar”, spune dr. Quddus.
Tumorile canceroase în sine pot provoca o obstrucție în plămâni; cancerul poate afecta și funcția mușchilor respiratori. Din păcate, acest simptom apare adesea târziu și este un indiciu că cancerul a avansat.
Dacă dvs. (sau o persoană dragă) aveți între 55 și 80 de ani și aveți antecedente de fumat intens, întrebați-vă medicul dacă sunteți un candidat pentru screeningul cancerului pulmonar.
Ce trebuie să faceți dacă aveți dificultăți de respirație
Dacă vă exersați când se întâmplă, dr. Quddus recomandă încetinirea și așezarea. Încercați să vă calmați cu respirații lente și adânci în care inspirați prin nas și expirați prin gură. (Puteți încerca această tehnică de respirație când sunteți lovit de anxietate. Respirația lentă declanșează sistemul nervos parasimpatic al corpului, care combate răspunsul la luptă sau fugă pentru a vă ajuta să vă liniștiți.)
Dacă nu aveți respirație timp de câteva minute până la ore, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Chiar dacă îl puteți creta până la temperaturi scăzute sau expunerea la praf sau vapori, aceasta nu este o reacție normală. „Există teste de respirație pe care le putem face pentru a vedea dacă aveți astm nediagnosticat”, spune dr. Quddus.
În acest moment, iarna, este probabil ca starea ta fizică să scadă dacă nu ieși la fel de mult.
„Decondiționarea este cu adevărat obișnuită în prezent, având în vedere perioada anului și fiind blocat”, spune dr. Quddus.
Cu toate acestea, nu puteți presupune doar că este cazul. Dacă există o schimbare a nivelului dvs. de fitness perceput față de valoarea inițială – ca și în ziua de ieri, puteți urca câteva trepte de scări foarte bine și acum sunteți și pufniți după primul set – consultați-vă medicul.
Și nu uitați, sunați imediat la 911 dacă credeți că aveți un atac de cord.