Purtarea unei măști care se potrivește perfect cu fața dvs. vă poate proteja împotriva coronavirusului și a alergenilor sezonieri. Credit de imagine: DjelicS / E + / GettyImages
Strănuturile, nasul înfundat și mâncărimea ochilor sunt mai mult decât suficiente pentru a le controla în timpul sezonului alergic, dar pandemia adaugă un alt strat – destul de literal – sub forma unei măști.
Purtarea unei măști vă poate ajuta, de fapt, să vă protejați în zilele cu polen ridicat, creând o barieră fizică între voi și lucrurile jignitoare. Aceasta este vestea bună. Dar există și alți factori care ar putea face o mască greoaie de gestionat în timpul sezonului alergic, cum ar fi faptul că nu vă puteți accesa cu ușurință nasul picurat.
Aici, am apelat la câțiva experți pentru a ne împărtăși cele mai bune sfaturi pentru gestionarea simptomelor alergice sezoniere atunci când mascarea este încă la ordinea zilei.
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătos, sigur și sănătos în timpul noii pandemii de coronavirus.
1. Începeți devreme
Nu așteptați ca simptomele alergiei să înceapă să vă înnebunească înainte de a lua măsuri. Planificați din timp, astfel încât să puteți începe procesul de prevenire cu câteva luni înainte ca simptomele să se declanșeze, spune Denisa Ferastraoaru, medic alergolog și imunolog la Centrul Medical Montefiore, spune morefit.eu.
Polenul începe de obicei să crească în aer la sfârșitul lunii februarie, vârfurile crescând în martie și aprilie. Deci, pornirea medicamentelor împotriva alergiilor și precauțiile în acest moment poate ajuta la prevenirea agravării simptomelor, spune ea.
2. Încercați remedii fără prescripție medicală
Acum nu este momentul să vă sfâșiți să luați medicamente eficiente pentru simptomele alergiei, mai ales că tuse, strănut și respirație șuierătoare ar putea ridica îngrijorarea pentru COVID-19, Sakina Bajowala, MD, alergolog și imunolog la Kaneland Allergy and Asthma Center, spune morefit. eu.
Sprayurile nazale funcționează foarte bine, spune dr. Bajowala: „Spray nazal salin de două ori pe zi poate elimina alergenii și poluanții din căile nazale, menținând mucoasa nasului hidratată”.
De asemenea, ea vă recomandă să faceți o întâlnire devreme cu medicul dumneavoastră pentru a vorbi despre orice alte medicamente care ar putea ajuta.
3. Păstrați măști suplimentare la îndemână pentru backup
Ridică mâna dacă a trebuit să strănut în interiorul măștii. Suntem cu tine. Îți face griji că este contraproductiv să-ți strănți germenii în masca bine înfășurată pe care o porți?
Dacă strănutați sau aveți un nas curgător care colectează umezeala în mască, ar putea fi timpul să vă înlocuiți masca de față, sugerează dr. Bajowala. Dar, în general, strănutul în mască sau un nas moderat curgător nu vă va afecta sănătatea.
Totuși, anxietatea strănutului în public poate afecta calitatea vieții și vă poate afecta relațiile cu alte persoane, spune ea. De aceea, ea sugerează să purtați măști suplimentare cu dvs.: Când strănutați, scoateți masca, aruncați-o dacă este de unică folosință, spălați-vă pe mâini și puneți o mască nouă, curată.
4. Alegeți tipul corect de mască
În general, cu cât o mască are mai multe straturi, cu atât va funcționa mai bine, spune dr. Ferastraoaru: „A purta un strat dublu de mască de pânză este cel mai bun în ceea ce privește prevenirea administrării de COVID-19 altor persoane și, de asemenea, protecția împotriva alergenilor . ”
Dacă aveți astm sau aveți probleme cu respirația inițială din cauza alergiilor și simțiți că masca dvs. afectează sau exacerbează sentimentul, testați diferite tipuri de măști, sugerează ea. Respiratorii, cum ar fi măștile N95, fac o treabă excelentă la prinderea polenului și vor captura, de asemenea, particulele de mucegai, care sunt mai mici decât polenul și se pot strecura în jurul marginilor unei măști slab adaptate.
Cel mai important lucru – pentru protecția împotriva coronavirusului și a alergenilor – este că masca dvs. se potrivește perfect pe față și vă acoperă complet nasul și gura.
8 greșeli care vă fac masca de față mai puțin eficientă
5. Se spală, se spală, se spală
Dacă aveți alergii sezoniere, este util să purtați o mască de pânză proaspăt spălată în fiecare zi, deoarece alergenii precum polenul se pot acumula pe țesătură. Încercați să o opriți de două ori pe zi dacă alergiile dvs. chiar se aprind, spune dr. Ferastraoaru. Asigurați-vă că măștile sunt complet uscate înainte de a le folosi din nou.
Dacă aveți o piele sensibilă sau o reacție alergică la un detergent specific, dr. Ferastraoaru vă recomandă să alegeți detergenți fără parfumuri sau cu cantități mici de substanțe chimice. Orice detergent folosit pentru îmbrăcămintea copiilor mici sau etichetat pentru pielea sensibilă ar trebui să funcționeze foarte bine, spune ea.
6. Acasă pentru alergii
Rețineți că alergenii din mediul înconjurător (gândiți-vă: parul pentru animale de companie, acarienii de praf, mucegai) ar putea declanșa alergiile sezoniere, spune dr. Ferastraoaru. Ea recomandă să puneți huse împotriva alergiilor peste mobilierul dvs. și să investiți într-un filtru de aer HEPA, care poate ajuta la captarea unora dintre aceste particule.
Gândul de a purta o mască în interior ar putea să nu pară atrăgător, dar purtarea uneia în timp ce faceți curățenie poate ajuta, de asemenea, la controlul alergiilor.
7. Încercați un duș de eucalipt
Dacă ați văzut imagini care apar pe fluxurile dvs. sociale de buchete proaspete de eucalipt agățate de capetele de duș, nu este doar pentru experiența spa sau estetică.
Această verdeață, împreună cu câteva picături de ulei de mentol în duș, ar putea fi de ajutor pentru a vă face să simțiți că respirați mai liber, spune dr. Bajowala. Doar nu folosiți acest lucru ca un remediu complet, spune ea, deoarece nu reduce de fapt congestia.
Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus:
- Cele 2 lucruri pe care ar trebui să le igienizați în fiecare zi pentru a evita îmbolnăvirea
- 6 semne Sistemul dvs. imunitar este slăbit – și cum să-l faceți din nou puternic
- Ar trebui să purtăm și scuturi pentru față?