5 motive potențiale pentru care ananasul îți dăunează stomacului

O intoleranță alimentară poate fi de vină pentru durerile de stomac provocate de ananas.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

În acest articol

• Fibra
• Intoleranță alimentară
• Alergia
• Reflux acid
• Sensibilitate la bromelaină

Ananasul este delicios și nutritiv – nu este de mirare că este fructul preferat al multora. Dar pentru unele persoane, consumul fructului dulce poate duce la probleme de stomac nu atât de dulci. Dar de ce ananasul vă face rău la stomac?

Iată potențialele motive pentru care vă puteți confrunta cu dureri de stomac provocate de ananas, plus sfaturi care să vă ajute să evitați aceste dureri în viitor.

1. Mănânci prea multe fibre

Fibrele sunt un nutrient esențial care ajută la reglarea digestiei, scade riscul de diabet și boli de inimă și sprijină menținerea greutății, potrivit Clinicii Mayo.

Fructele sunt o sursă majoră de acest nutrient, iar ananasul nu face excepție. De fapt, doar 1 cană de ananas furnizează aproape 10% din aportul zilnic recomandat de fibre, conform Cleveland Clinic.

Dar dacă de obicei nu consumați nutrientul în fiecare zi, mâncatul unei cantități prea mari de fibre dintr-o dată poate duce la probleme digestive precum gaze, balonare și crampe, potrivit Clinicii Mayo.

**Pentru a preveni un stomac deranjat de toate fibrele din ananas, cel mai bine este să începeți ușor să consumați acest nutrient, conform Clinicii Mayo. Creșterea lentă a aportului de fibre pe parcursul a câteva săptămâni permite sistemului digestiv să se adapteze la doze mai mari de nutrient, ceea ce vă poate ajuta să evitați simptomele.

Consumul abundent de apă poate ajuta, de asemenea, la minimizarea durerilor de stomac și a altor efecte secundare ale consumului de prea multe fibre.

Câte fibre ar trebui să consumați în fiecare zi?

Potrivit Orientărilor dietetice 2020-2025 pentru americani, adulții ar trebui să urmărească să mănânce între 22 și 34 de grame de fibre pe zi, în funcție de mărimea corpului și de nivelul de activitate.

2. Aveți o intoleranță alimentară

Un alt motiv pentru care ananasul vă doare stomacul ar putea fi faptul că aveți o intoleranță alimentară, care este atunci când organismul dumneavoastră are dificultăți în digerarea anumitor ingrediente, conform Cleveland Clinic.

Semnele unei intoleranțe alimentare includ:

• diaree
• gaze
• Balonare
• Dureri de cap sau migrene
• Greață
• Dureri de stomac
• arsuri la stomac

În unele cazuri, ananasul în sine nu este de vină. În schimb, este posibil să aveți o intoleranță la anumite zaharuri din fruct.

*Rămediați: * Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ananasul vă face rău la stomac în mod regulat. Acesta vă poate ajuta să determinați dacă aveți o intoleranță sau o sensibilitate alimentară specifică.

O intoleranță alimentară poate fi de vină pentru durerile de stomac provocate de ananas.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages

În acest articol

Fibra

• Intoleranță alimentară
• Alergia
• Reflux acid
• Sensibilitate la bromelaină
• Ananasul este delicios și nutritiv – nu este de mirare că este fructul preferat al multora. Dar pentru unele persoane, consumul fructului dulce poate duce la probleme de stomac nu atât de dulci. Dar de ce ananasul vă face rău la stomac?

Iată potențialele motive pentru care vă puteți confrunta cu dureri de stomac provocate de ananas, plus sfaturi care să vă ajute să evitați aceste dureri în viitor.

1. Mănânci prea multe fibre

Fibrele sunt un nutrient esențial care ajută la reglarea digestiei, scade riscul de diabet și boli de inimă și sprijină menținerea greutății, potrivit Clinicii Mayo.

Fructele sunt o sursă majoră de acest nutrient, iar ananasul nu face excepție. De fapt, doar 1 cană de ananas furnizează aproape 10% din aportul zilnic recomandat de fibre, conform Cleveland Clinic.

Dar dacă de obicei nu consumați nutrientul în fiecare zi, mâncatul unei cantități prea mari de fibre dintr-o dată poate duce la probleme digestive precum gaze, balonare și crampe, potrivit Clinicii Mayo.

**Pentru a preveni un stomac deranjat de toate fibrele din ananas, cel mai bine este să începeți ușor să consumați acest nutrient, conform Clinicii Mayo. Creșterea lentă a aportului de fibre pe parcursul a câteva săptămâni permite sistemului digestiv să se adapteze la doze mai mari de nutrient, ceea ce vă poate ajuta să evitați simptomele.

Consumul abundent de apă poate ajuta, de asemenea, la minimizarea durerilor de stomac și a altor efecte secundare ale consumului de prea multe fibre.

Câte fibre ar trebui să consumați în fiecare zi?

• Potrivit Orientărilor dietetice 2020-2025 pentru americani, adulții ar trebui să urmărească să mănânce între 22 și 34 de grame de fibre pe zi, în funcție de mărimea corpului și de nivelul de activitate.
• 2. Aveți o intoleranță alimentară
• Un alt motiv pentru care ananasul vă doare stomacul ar putea fi faptul că aveți o intoleranță alimentară, care este atunci când organismul dumneavoastră are dificultăți în digerarea anumitor ingrediente, conform Cleveland Clinic.
• Semnele unei intoleranțe alimentare includ:
• diaree
• gaze
• Balonare
• Dureri de cap sau migrene

Greață

Dureri de stomac

arsuri la stomac

În unele cazuri, ananasul în sine nu este de vină. În schimb, este posibil să aveți o intoleranță la anumite zaharuri din fruct.

*Rămediați: * Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ananasul vă face rău la stomac în mod regulat. Acesta vă poate ajuta să determinați dacă aveți o intoleranță sau o sensibilitate alimentară specifică.

• În timp ce nu există o metodă încercată și adevărată pentru cum să o vindecare durere de stomac după ce mănânci ananas dacă aveți o toleranță de bază, puteți preveni de obicei durerea prin reducerea sau eliminarea alimentelor declanșatoare din dieta dvs., conform Cleveland Clinic.
• 3. Aveți o alergie
• O alergie la ananas nu este comună, dar există. Și dacă aveți o reacție alergică la fruct, aceasta poate provoca următoarele simptome, potrivit Clinicii Mayo:
• Mâncărimi sau furnicături în gură
• Urticarie, mâncărimi sau eczeme

Umflarea buzelor, feței, limbii, gâtului sau a altor părți ale corpului

Dureri abdominale, diaree, greață sau vărsături

Amețeli, amețeli sau leșin

O reacție alergică apare atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la un anumit aliment, declanșând eliberarea de către organism a unui anticorp care luptă împotriva bolii, numit imunoglobulină E sau IgE, conform Mayo Clinic. IgE stimulează apoi organismul să producă histamină și alte substanțe care provoacă simptome alergice.