Consumul de alcool în momente nepotrivite (cum ar fi în timpul orelor de lucru) poate fi un sfat că cineva are tulburări de consum de alcool. Credit de imagine: Ekaterina Budinovskaya / iStock / GettyImages
Coopt acasă, simțindu-se singuri și stresați, mulți americani au început să bea mai mult în timpul noii pandemii de coronavirus. Un sondaj efectuat la aproximativ 1.500 de adulți a arătat că frecvența consumului de alcool a crescut cu 14%, comparativ cu 2019, pe o scrisoare de cercetare din septembrie 2020 publicată în JAMA Network Open .
Consumul excesiv nu este bun pentru sănătatea unei persoane: poate duce la consecințe emoționale și fizice, inclusiv leziuni cardiovasculare, risc crescut de cancer și modificări ale dispoziției și comportamentului unei persoane, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA ).
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătos, sigur și sănătos în timpul noii pandemii de coronavirus.
Și, în timp ce provocările pandemiei – disponibilizări, anxietate, stres, izolare și multe altele – pot determina oamenii să bea, chiar înainte ca noua pandemie de coronavirus, tulburarea consumului de alcool (AUD), să crească, în conformitate cu un articol din august 2020 în < em> Cercetare și terapie comportamentală .
AUD este un diagnostic umbrelă care cuprinde dependența de alcool și abuzul de alcool. În Statele Unite, aproximativ 15 milioane de persoane au AUD, potrivit NIAAA.
O creștere a noilor diagnostice de AUD datorită distanțării sociale este „probabilă”, pentru un editorial din iulie 2020 în Lancet Gastroenterology and Hepatology , menționând că o creștere a tiparelor de băuturi ale oamenilor este un „indiciu pentru apariția a unui subgrup de băutori cu riscul de a stabili modele potențial periculoase de consum de alcool în timpul blocării. ”
Dacă vă îngrijorează faptul că un prieten sau un membru al familiei are o relație nesănătoasă cu alcoolul și poate avea AUD, există modalități prin care puteți oferi asistență. Iată ce trebuie să știți.
Simptome comune ale AUD
Știind dacă obiceiurile de băut ale unei persoane dragi indică AUD poate fi dificil, deoarece tulburarea poate varia de la ușoară la moderată la severă, potrivit Clinicii Mayo. Iar distanțarea socială, care poate însemna că îi vezi pe unii dragi doar printr-un ecran, agravează această dificultate.
Simptomele comune, conform Clinicii Mayo, includ:
- Incapacitatea de a limita cantitatea de alcool consumată
- Petrec mult timp băut
- Pofta de alcool
- Simptome de sevraj
- O incapacitate de a ține pasul cu obligațiile de muncă, sociale și familiale
- Încercări frecvente nereușite de a renunța sau de a controla consumul de alcool
Cum să-l ajuți pe cel drag
Dacă bănuiți că cineva la care vă interesează poate avea AUD, nu îl puteți forța să obțină ajutor. Iar confruntările care implică cuvinte dure sau voci ridicate nu sunt o tactică de succes.
Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a încuraja persoanele cu AUD să caute sprijinul necesar. Încercați aceste tactici:
1. Găsiți asistență
Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să înveți de la alții care au urmat acest drum înainte de tine, spune Sanam Hafeez, PsyD, neuropsiholog din New York și membru al facultății Universității Columbia.
Încercați să mergeți la o întâlnire locală Al-Anon – un grup de sprijin special pentru prietenii și familiile persoanelor cu alcoolism – pentru ajutor și resurse, recomandă Hafeez. În timp ce întâlnirile în persoană sunt suspendate din cauza noii pandemii de coronavirus, întâlnirile telefonice, precum și întâlnirile care utilizează tehnologia și aplicațiile de conferință, sunt încă disponibile, pentru Al-Anon.
O altă opțiune este să contactați un intervenționist profesionist, spune Hafeez. Acești indivizi sunt instruiți pentru a facilita conversația și îngrijirea ulterioară, precum și pentru a oferi sprijin general și educație, potrivit Asociației Specialiștilor în Intervenție.
2. Lăsați-l pe individ să preia proprietatea
Să știți că decizia de a primi ajutor trebuie să vină în cele din urmă de la persoana cu boala. Cel mai eficient rezultat va veni cu acea persoană care își asumă proprietatea pentru a-și ghida propriul tratament, spune Patrick Fehling, MD, psihiatru la Centrul UCHealth pentru Dependență, Dependență și Reabilitare (CeDAR).
El vă sugerează să îi ajutați să îi educați cu privire la planurile de tratament disponibile și să informați individul că îi sprijiniți în căutarea tratamentului.
3. Comunică că îți pasă
„Discutați cu persoana respectivă și spuneți-i că sunteți îngrijorat de ele, că sunteți îngrijorat pentru că vă pasă de ele și că ați dori să primească ajutor”, spune Keith Heinzerling, MD, internist și specialist în medicină pentru dependență la Providence Saint Centrul de sănătate John’s din Santa Monica.
„Spuneți-le că sunteți acolo pentru a-i ajuta să obțină ajutor.”
4. Evitați confruntarea
„Încercați să evitați confruntarea, deoarece aceasta de obicei descurajează persoana să nu fie de acord să obțină ajutor”, adaugă dr. Heinzerling. „Dacă îi sperie înainte de primul pas, atunci șansa noastră se pierde.”
El sugerează că, dacă nu sunteți sigur cum să abordați cel mai bine acest lucru, obțineți asistență și îndrumare de la o unitate de tratament sau de la un furnizor.
5. Concentrați-vă pe prima vizită
Clinica Dr. Heinzerling se concentrează pe simpla primire a unui potențial pacient doar pentru o primă vizită inițială, care subliniază că este doar o evaluare și o șansă pentru ei de a întâlni personalul și de a vedea ce pot oferi.
Concentrarea doar pe prima vizită ajută la eludarea fricii pe care o au mulți oameni cu AUD cu privire la angajamentul pe termen lung de a renunța la alcool, în primul rând pentru că alcoolul este adesea o pătură de siguranță și un mecanism de apărare.
„Menținerea pragului inițial pentru a căuta ajutor scăzut poate avea mai mult succes”, spune el. „Dacă un pacient vine la mine o dată, am șansa să construiesc un raport și să încerc să-i conving să lucreze cu noi.”
În general, Dr. Fehling recomandă ca orice efort depus pentru a încerca să convingi pe cineva pe care îl iubești să caute ajutor să provină dintr-un loc de îngrijire.
„Încercați să subliniați că tratamentul este eficient și îngrijitor”, spune el. „Scopul este cu adevărat de a determina persoana să se angajeze cu profesioniști, să evite luptele pentru putere și să răspundă pentru acest proces.”
Îngrijorat de COVID-19?
Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus:
- Un plan Kickstart de 7 zile pentru a vă restabili obiceiurile sănătoase după blocare
- Ghidul dvs. pas cu pas pentru a începe teleterapia
- Un plan Kickstart de 7 zile pentru a depăși epuizarea