Rularea unui purificator de aer este o modalitate bună de a ajuta la gestionarea alergiilor interioare.
Când aveți alergii-fie că au lovit primăvara, vara, toamna sau pe tot parcursul anului-știți cât de mizerabil este nasul curgător, ochii mâncărți și strănutul constant vă pot face să vă simțiți. Și ghiciți ce: Având în vedere până la 30 la sută dintre oamenii din întreaga lume au alergii sezoniere, potrivit Colegiului American de Alergie, Astm și Imunologie (Acaai), știți că și unii medici de alergie îi primesc.
Publicitate
Asta înseamnă că profesioniștii de alergie trebuie să utilizeze aceleași medicamente, strategii de prevenire și management pe care le vorbesc tot timpul pacienților. (Și da, uneori încă se strecoară.)
Videoclipul zilei
Iată modul în care alergicii își gestionează alergiile sezoniere – și ce puteți învăța din sfaturile lor, astfel încât să puteți fi mai confortabil în acest an.
1. Purtați o mască atunci când lucrați în afara
Gradinarit? Rasking sau suflând frunze? Tăiați gazonul? Orice ai face afară, dacă lucrezi cu plante și iarbă, pop pe o mască.
Publicitate
Iti recomandam
Sănătate7 Moduri de a menține alergiile sezoniere sub control atunci când purtați o mască toată ziua Ashley MachahealthThe 7 cele mai bune remedii naturale pentru alergii (și 6 pentru a sări) de Marygrace Taylormedic Reviewhealthdo Alergiile se înrăutățesc pe măsură ce îmbătrânești? De Jaime Osnato
Warren Filley, MD, profesor clinic emerit de medicină de la Universitatea din Oklahoma Health Sciences Center și un coleg al ACAAI, spune Morefit.eu că preferă măștile N99 de la compania britanică Respro, care prezintă o supapă de expirație, permițându -vă să respirați cu cu ușurință atunci când lucrați în curtea dvs. (sau faceți exerciții fizice într -o zi mare de număr de polen).
Nu trebuie să cumpărați acea mască exactă, dar să știți că purtarea unei mască confortabilă, dar strânsă, în timp ce faceți o muncă în curte poate face experiența mult mai plăcută.
Publicitate
Avantajul de a purta o mască atunci când este că „vă împiedică să inhalați polenul, murdăria sau alergenii care sunt în jur”, spune dr. Filley. „Odată ce alergiile se desfășoară, ele ciclu și devin mai inflamatorii”.
Iti recomandam
Sănătate7 Moduri de a menține alergiile sezoniere sub control atunci când purtați o mască toată ziua Ashley MachahealthThe 7 cele mai bune remedii naturale pentru alergii (și 6 pentru a sări) de Marygrace Taylormedic Reviewhealthdo Alergiile se înrăutățesc pe măsură ce îmbătrânești? De Jaime Osnato
Făcând un efort pentru a vă limita expunerea în timp ce faceți în continuare activitățile pe care le iubiți (sau trebuie să le faceți) joacă un rol important în gestionarea alergiei.
Publicitate
În mod similar, purtați mănuși, o pălărie și îmbrăcăminte de protecție în timp ce lucrați în curte. „Sunt un grădinar activ. Purtez tot felul de dispozitive de protecție când ies și fac aceste locuri de muncă”, spune dr. Filley.
Nu numai că ajută la menținerea polenilor de pe pielea ta și din păr, dar te protejează împotriva alergenilor de contact (cum ar fi anumite plante care pot provoca iritații ale pielii).
Publicitate
2. Găsiți regimul de medicamente potrivit
Chris Brooks, MD, medic de alergie și imunologie la Centrul Medical din Ohio State Wexner, trăiește cu alergii la acarieni de iarbă și praf. El se bazează pe medicamente fără vânzare pentru a ajuta la controlul simptomelor sale, spune el Morefit.eu. Iată ce face:
Publicitate
- Ia cetirizina (Zyrtec), un antihistaminily oral
- Folosește un spray pe zi de fluticasonă (flonază) dimineața, un spray nazal de steroizi care vizează strănut, runnynose, congestie nazală, mâncărime și mâncărime, ochi apoși
- Folosește un spray de azelastină (astepro), spray nazal anantihistaminic, seara. „Pot simți o ușurare imediată a simptomelor mele atunci când folosesc acest lucru”, spune dr. Brooks. Vestea bună despre Azelastine Istthat, de curând a devenit accesibilă peste counter în ultimii doi ani, deci poate fi un instrument nou disponibil pentru dvs. (Spray -urile nazale de steroizi precum Flonaza funcționează diferit în corp decât spray -urile antihistaminice precum Astepro, astfel încât utilizarea unei combinații vă poate ajuta să găsiți o ușurare mai completă decât să utilizați doar una sau alta.)
Publicitate
Regimul său de medicamente este unul pe care l -a găsit lucrări pentru el, dar nevoile dvs. pot fi diferite, în funcție de simptomele și reacțiile individuale la fiecare medicament. În plus, există o varietate de medicamente cu nume de marcă și generice de alergie din care să alegeți.
Un lucru de luat în considerare, spune dr. Filley, este faptul că numele de marcă și medicamentele generice pot funcționa diferit pentru unii oameni. Când sunteți la vânătoare pentru medicamentele care vor funcționa cel mai bine pentru dvs., el recomandă să cumpărați cea mai mică cantitate de medicamente cu nume de marcă și să încercați. Dacă funcționează bine pentru dvs., cumpărați versiunea generică în continuare și vedeți cum se compară. (Genericele sunt, în general, mai puțin costisitoare decât numele mărcii.)
Publicitate
Și rețineți că răspunsul dvs. la un anumit medicament se poate schimba sau se poate scădea în timp. Dacă observați că un medicament pe care îl luați nu funcționează la fel de bine, încercați, încercați să treceți la altul sau chiar să alternați medicamentele la fiecare câteva luni.
„Am medicamentele mele preferate, dar asta nu înseamnă că este alegerea potrivită pentru altcineva”, spune dr. Filley.
Publicitate
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru identificarea regimului potrivit pentru dvs., discutați cu medicul dvs. de îngrijire primară sau cu un alergolog certificat de bord.
Publicitate
Bacsis
Rețineți efectele secundare atunci când utilizați medicamente pentru alergie. Astepro, de exemplu, poate provoca sângele grele la unele persoane, potrivit Clinicii Mayo, împreună cu arsura sau disconfortul în interiorul nasului, congestionarea urechii, durerea în gât și dureri de cap. Discutați cu medicul sau farmacistul despre cum să gestionați aceste și alte efecte secundare care pot crește.
3. Aveți o rutină de alergie pe timp de noapte
Înainte de a te culca, asigurați -vă că polenul și alergenii din ziua sunt spălate. Iată ce face Dr. Brooks:
- duș noaptea . Băieții de dimineață ar putea să ia în considerare să -și revină programul. „A face un duș noaptea ajutând polenurile sau alți alergeni înainte de somn”, spune dr. Brooks.
- Clătiți cu soluție salină nazală . Puteți utiliza Asinus Rinse, cum ar fi Sinus Sinus Rinse (8,99 USD, Amazon) sau Neti Pot (14,67 USD, Amazon) sau un spray nazalalin. Alegeți produsul pe care îl găsiți cel mai ușor și mai plăcut de utilizat.dr. Lui Brooks îi place o ceață spray pentru că spune că o consideră mai convenabilă.
- ?
4. Rulați un purificator de aer Hepa
Când Clifford Bassett, MD, fondator și director medical al Allergy and Asthm Care of New York și purtătorul de cuvânt al medicului pentru Astm and Allergy Foundation of America (AAFA), a fost la facultate, a vizitat ER de trei ori în timpul pauzei de primăvară pentru respirație. Se pare că dormea lângă o cutie de gunoi și era alergic la părul pisicii, ceea ce i -a declanșat astmul.
Când pacienții vin cu o alergie a părului pentru câine sau pisică, el recomandă investiția într -un bun purificator de aer Hepa. „Am constatat că pacienții mei au o îmbunătățire și control semnificativ asupra simptomelor alergice pentru animale de companie cu unul”, spune el.
Filtrele de aer HEPA reduc și îndepărtează alergenii în aer. Puteți găsi opțiuni certificate „Astm și Alergy Friendly” pe site -ul AAFA. Câțiva de luat în considerare:
- Dyson Pure Cool Link (299,99 USD; dyson.com)
- ?
- dyson pur fierbinte încălzitor de purificare + ventilator (499,99 USD, dyson.com)
5. Începeți medicamentele mai devreme
Cu cât aștepți mai mult să tratezi nasul curgător și plin de mâncărime, cu atât mai rău aceste simptome devin pe măsură ce sezonul progresează.
„Unul dintre cele mai bune sfaturi ale mele este să fiu proactiv prin începerea tratamentului pre-sezonier cu una până la două săptămâni înainte de debutul sezonului polenului în zona dvs.”, spune dr. Bassett.
Începutul sezonului de alergie diferă în funcție de zonă și poate începe bine înainte să vă așteptați. De exemplu, alergiile de primăvară pot începe în februarie în unele părți ale S.U.A., potrivit ACAAI.
Cu un început timpuriu, veți respira mai ușor tot sezonul.
Alergiile se agravează pe măsură ce îmbătrânești?
Byjaime Osnato
Cele mai bune 7 viduri pentru persoanele cu alergii interioare, potrivit alergogiștilor
Byciara Lucas
Acesta este motivul pentru care alergiile tale sunt mult mai grave dimineața
Byjessica migala
Publicitate
Publicitate