Este normal să simțiți vinovăția vaccinului COVID, dar există modalități sănătoase de a vă procesa sentimentele. Credit de imagine: fizkes / iStock / GettyImages
Ești pe listă! Ai stabilit o întâlnire! Acum este timpul să luați vaccinul. Dar așteaptă, ceva nu se simte prea bine. Există atât de mulți oameni în jurul tău care nu și-au luat-o pe a lor.
Vaccinul COVID-19 este acum disponibil pentru fiecare adult care îl dorește, dar găsirea unei întâlniri poate fi totuși dificilă. Deci, dacă ai avut noroc, fericirea asociată vaccinului poate fi amestecată cu sentimente de vinovăție. Sau, dacă sunteți relativ tânăr și sănătos și simțiți că alte persoane au nevoie de vaccin mai mult, este posibil să simțiți și emoții mixte. Există un nume pentru asta: se numește culpabilitatea vaccinului COVID.
Publicitate
„Culpabilitatea vaccinului COVID este normală și este posibil ca unele persoane care au primit vaccinul la o grupă de vârstă mai mică să nu dorească să dezvăluie că l-au primit”, spune Sanam Hafeez, PsyD, neuropsiholog autorizat și membru al facultății la Universitatea Columbia din New York City.
„Oamenii se pot simți vinovați pentru că consideră că„ nu merită ”împușcătura atunci când atât de mulți alți oameni au probleme cu asigurarea unei întâlniri, simt că ceilalți se află într-o stare mai critică decât sunt sau dacă sunt tineri, lucrând de la distanță sau, în general, sănătos „, explică dr. Hafeez.
Publicitate
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătos, sigur și sănătos în timpul noii pandemii de coronavirus.
Mai întâi, recunoașteți că vina dvs. vă poate ajuta. „Vinovăția ne ajută să fim conștienți de acțiunile noastre și înseamnă că ne pasă de ceilalți”, spune dr. Hafeez.
Iată încă cinci moduri sănătoase de a vă procesa sentimentele.
1. Pune-l în perspectivă
Faci un bine public primind vaccinul când e timpul tău.
„Fiecare individ care primește vaccinul atunci când poate înseamnă că își face partea nu numai pentru a ajuta la atingerea imunității turmei, dar acest lucru va duce, de asemenea, la o reducere a anxietății, a izolării, a spitalizărilor și a tensiunii economice”, spune Jordan Golubcow-Teglasi, MD, internist la Westmed Medical Group din Westchester, New York. „Pandemia în sine cauzează mult rău societății în general, pe lângă faptul că este un virus mortal. Fiecare vaccin ne duce cu un pas mai aproape de ieșirea din această situație”.
Publicitate
2. Vorbește cu cineva
Prietenii, membrii familiei sau un terapeut vă pot ajuta să vă procesați sentimentele.
„A vorbi cu cineva de încredere vă poate oferi o perspectivă diferită și vă poate face să vă simțiți bine în legătură cu decizia dvs.”, spune dr. Hafeez.
Nu vă simțiți confortabil deschizându-vă? Scrieți motivele pentru care vă simțiți vinovați și apoi provocați-i: De ce acest gând nu ar putea fi adevărat? De exemplu, s-ar putea să vă reamintiți că nu faceți efectiv o lovitură de la altcineva.
Publicitate
Dacă credeți că acțiunile dvs. sunt egoiste, reamintiți-vă că, obținând împușcătura, ajutați la protejarea altor persoane (a se vedea mai sus re: imunitatea turmei).
Lectură conexă
6 motive pentru care ar trebui să obțineți vaccinul COVID, chiar dacă nu este „perfect”
3. Fa-te ca vorbesti cu un prieten
Ce i-ai spune celui mai bun prieten al tău în această situație? Probabil că nu le-ai dărâma, nu? Apoi aplicați-vă acest sfat, spune dr. Hafeez.
4. Ajută pe cineva
O parte din vina ta se poate concentra pe lupta altor persoane pentru a obține vaccinul.
Dacă aveți un membru al familiei în vârstă sau un vecin care a căutat o întâlnire, ajutați-l căutând online pentru a găsi o întâlnire sau faceți voluntar la un centru local de vaccinare, sugerează dr. Golubcow-Teglasi.
5. Îmbrățișați modelarea rolurilor
De asemenea, puteți acționa ca un model pentru alte persoane pe care le cunoașteți, care ar putea ezita să se vaccineze singuri.
„A vorbi despre experiența ta poate ajuta oamenii care se află pe gard să ia vaccinul să se hotărască”, spune dr. Golubcow-Teglasi.
Citiți mai multe povești pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus:
- Când sunteți „complet vaccinat” împotriva COVID?
- Iată exact ce trebuie să faceți după ce vă luați vaccinul COVID
- Cele mai bune moduri de a gestiona efectele secundare ale vaccinului COVID, potrivit unui medic
Publicitate