Mâncarea nedigerată a căpătării este de obicei NBD, dar acordați atenție oricăror alte simptome pe care le-ați putea avea. Credit de imagine: Fotografie de Brook Rieman / Moment / GettyImages
Ar fi destul de ciudat să inviți pe oricine să se uite la caca ta în vasul de toaletă (cu excepția cazului în care ești un copil de 5 ani), dar dacă cineva a făcut asta astăzi, s-ar putea să poți spune ce ai mâncat recent. Da, uneori o bucată de broccoli nedigerat, sparanghel sau porumb se poate dezvălui în toată splendoarea sa în caca.
Ce-i cu aia? Și este ceva de îngrijorat?
„Există o mulțime de alimente pe care le consumăm, care nu sunt complet digerabile de tractul gastro-intestinal uman (GI)”, spune Carolyn Newberry, MD, gastroenterolog la NewYork-Presbyterian și Weill Cornell Medicine din New York City, pentru morefit.eu. „Este foarte normal să vezi bucăți mici de mâncare în scaun”.
Ocazional, însă, ar putea fi un semn că ceva nu este chiar în regulă.
Iată trei motive mari pentru alimentele nedigerate în caca și unul care ar putea fi un motiv de îngrijorare.
1. Vă încărcați legumele
O bucată de broccoli aleatorie în caca ar putea de fapt să însemne că includeți alimentele potrivite în dieta dvs., așa că poate vă bateți pe spate?
Legumele împachetează o mulțime de fibre bune, iar enzimele digestive nu le pot descompune pe toate.
„De aceea fibra este atât de utilă”, spune dr. Newberry. „Îndepărtează scaunul, facilitează trecerea și scade riscul de constipație, diaree și cancer”.
2. Mănânci alimente cu o coajă exterioară dură
A mâncat cineva porumb pe știuleț recent?
Când vine vorba de a mânca alimente nedigerate, „porumbul este probabil vinovatul numărul unu”, spune gastroenterolog Cecilia Kelly, MD, profesor asociat clinic la Universitatea Thomas Jefferson din Philadelphia, spune morefit.eu.
Acest lucru se datorează faptului că porumbul are o coajă exterioară dură, fibroasă, care îl face rezistent la descompunere. În plus, felul în care mănânci porumb și dimensiunea și forma sâmburilor le fac să apară la celălalt capăt – dacă luați o lingură sau o mușcătură mare, este posibil să nu mestecați fiecare bucată și, în schimb, să înghițiți un sâmbure întreg sau pe jumătate mâncat.
3. Te grăbești prin masa ta
Mâncați repede sau în timp ce vă distrageți poate însemna că nu vă mestecați alimentele pe deplin, spune dr. Kelly. Digestia începe în gură în timp ce mestecați, deci asigurați-vă că mâncați în mod adecvat pentru a ușura lucrurile în procesul digestiv.
În plus, dacă pierderea în greutate este un obiectiv al tău, știi că mestecarea crește mai mult eliberarea hormonilor intestinali care scad apetitul și te ajută să mănânci mai puțin, potrivit unui studiu din noiembrie 2015 din Fiziologie și comportament .
4. Aveți o tulburare gastro-intestinală
Apariția fragmentelor alimentare în sine nu este o mare îngrijorare, cu excepția cazului în care aveți și alte simptome.
„Greața, vărsăturile, durerile abdominale severe după masă sau pierderea neașteptată în greutate indică o problemă de absorbție a nutrienților”, spune dr. Newberry.
În timp ce 95 la sută din calorii și substanțe nutritive sunt absorbite în intestinul subțire, dacă există inflamație, blocaj sau boală acolo, este posibil să nu obțineți carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale de care aveți nevoie din alimente.
„Acest lucru poate duce la pierderea în greutate, simptome gastro-intestinale, precum și modificări ale pielii și ale vederii din cauza deficiențelor”, spune ea.
Bolile GI, inclusiv cancerul Crohn, celiac și pancreatic pot provoca malabsorbție și este posibil să observați în mod special apariția grăsimii în scaune. Dacă vedeți acest lucru, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a fi evaluat.