Antrenamente
Efectuarea unui antrenament cu impact redus poate ajuta la ușurarea problemelor digestive asociate cu Crohn și colită. Credit de imagine: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Când aveți o colită Crohn sau...
pâine și mic dejun
Cum să transformi o pâine în 6 mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați care te umple
Cheia unui pâine prăjită franceză cu conținut scăzut de carbohidrați este utilizarea pâinii potrivite. Credit de imagine: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați...
Feluri principale
5 rețete de sandviș de pui cu lingură degetele – sub 500 de calorii
Treceți peste drum și încercați acasă aceste rețete de sandwich cu pui cu un conținut scăzut de calorii. Credit de imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages Care este cel mai american sandwich...
Antrenamente
6 greșeli de bandă de rezistență care vă fac antrenamentul ineficient și potențial periculos
Utilizarea unei benzi de rezistență prea ușoare - sau prea grele - vă poate strica antrenamentul. Credit de imagine: LanaStock / iStock / GettyImages Mulți practicanți au descoperit deja magia benzilor de...
Pierdere în greutate
3 capcane de cădere care pot duce la creșterea în greutate și cum să le prindeți în mugur
Vă puteți bucura în continuare de aromele toamnei, dar țineți cont de dimensiunile porțiilor. Credit de imagine: AnaBGD / iStock / GettyImages Chiar dacă îți place toamna, trebuie să recunoști că este...
Antrenamente
Nu toate antrenamentele de mare intensitate trebuie să implice sărituri. Ținerea și impulsurile îți vor arde picioarele. Credit de imagine: Peter Muller / Cultura / GettyImages Salturi ghemuit, sărituri, sărituri în cutie...
Antrenamente
Nu trebuie să dedici ore întregi unui antrenament istovitor pentru a-ți construi puterea sau a arde calorii. „ cred că trebuie să te simți bătut pentru a avea un antrenament bun”, spune Amy...
Bazele nutriționale
25 de alimente sănătoase obligatorii pe care le puteți găsi doar pe piața prosperă
Thrive Market simplifică procesul de a mânca sănătos și oferă multe elemente de bază accesibile. Credit de imagine: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages Dacă vă dedicați unei alimentații sănătoase, Thrive Market...
Feluri principale
Construiți un sandwich delicios de prânz cu pui rotisor și câteva alte ingrediente care stimulează aroma. Credit de imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages Când nopțile de săptămână devin agitate și prepararea...
Condiții digestive
Cât de rău este cu adevărat să vă împingeți înapoi călătoria la baie?
Dacă ați primit vreodată apeluri de natură într-un moment incomod, probabil că v-ați întrebat ce se întâmplă dacă vă țineți în caca. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu...
băuturi
În timp ce majoritatea berii nu conține gluten, există câteva opțiuni fără gluten. Credit de imagine: gradyreese / E + / GettyImages Nopți de pizza, evenimente sportive și zile fierbinți de vară...
Instruire
Amestecați antrenamentele cu banda de alergare încorporând intervale de înclinare. Credit de imagine: Denis Medvedev / iStock / GettyImages De câte ori ați sărit pe o bandă de alergat doar pentru a...
Sănătatea familiei
Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău când lucrezi toată ziua de pe pat sau pe canapea
Lucrul de pe pat sau de pe canapea poate provoca mai multe dureri, dar câteva modificări vă pot ajuta să le evitați. Credit de imagine: morefit.eu Creative Ce se întâmplă cu adevărat...
Dependență și recuperare
5 moduri de a ajuta un iubit care s-ar putea lupta cu alcoolul
Consumul de alcool în momente nepotrivite (cum ar fi în timpul orelor de lucru) poate fi un sfat că cineva are tulburări de consum de alcool. Credit de imagine: Ekaterina Budinovskaya / iStock...
Bazele nutriționale
3 motive delicioase Alimentele etiopiene ar trebui să facă parte din fiecare dietă sănătoasă
De la condimente locale la o gamă largă de preparate din carne și vegane, bucătăria etiopiană este hrănitoare și delicioasă. Credit de imagine: Paul_Brighton / iStock / GettyImages Bucătăria etiopiană este delicioasă...
băuturi
Ar trebui să vă faceți griji cu privire la nitrații din apa dvs.?
Iată ce trebuie să știți despre nitrații din apa potabilă și cum să vă reduceți expunerea Credit de imagine: rclassenlayouts / iStock / GettyImages De parcă nu ai deja suficientă grijă, ar...
Aperitive, supe și salate
Pregătiți masa aceste 8 rețete reconfortante, bogate în proteine, sub 500 de calorii
Așezați-vă într-un castron consistent de tocană cu aceste rețete ușoare. Credit de imagine: olgakr / iStock / GettyImages Inima lui Stew oferă un confort încălzitor - ceva ce am putea folosi cu...
pâine și mic dejun
Aceste 6 rețete de budincă Chia au peste 11 grame de proteine și se fac practic
Aceste rețete cremoase și delicioase de budincă de chia calmează acel dinte dulce și te mențin sătul toată dimineața. Credit de imagine: Fascinadora / iStock / GettyImages Unul dintre motivele pentru care...
Tulburari de somn
Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău când iei melatonină
Suplimentele de melatonină au reputația de a vă ajuta să dați capul, dar pot provoca efecte secundare nedorite. Credit de imagine: morefit.eu Creative Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău Când examinează...
Stări de sănătate orală
Îți macini dinții? Încercați aceste 3 moduri de a vă relaxa maxilarul
Măcinarea dinților poate fi cauzată de stres, dar există modalități de gestionare a acestuia. Credit de imagine: Mikolette / iStock / GettyImages Ai dureri de maxilar? O durere de cap? Poate chiar...