Sănătate mentală
4 modalități de a folosi auto-compasiune pentru a combate o imagine de sine negativă
Gândiți-vă la auto-compasiune ca o abilitate care necesită practică.Image credit: Ponomariova_Maria / Istock / GettyImages La un moment dat, majoritatea dintre noi s-au uitat în oglindă și s-au simțit nemulțumiți de ceea ce...
Sănătate mentală
4 bariere neglijate în calea îngrijirii sănătății mintale
Factori precum sexul și fundalul dvs. cultural vă pot influența capacitatea de a căuta îngrijirea sănătății mintale. Credit de credit: pixelseffect / E + / GettyImages Terapia este o modalitate minunată de a aborda...
Sănătate mentală
Cum de a forma un obicei sănătos (are într-adevăr 21 de zile?)
Obiceiurile sănătoase precum exercițiul regulat vor rămâne mai repede dacă sunt urmate de o recompensă specifică: Jomkwan / Istock / GettyImages În acest articol Primele lucruri în primul rând, ce este un obicei? Cat...
Sănătate mentală
6 moduri terapeuții se confruntă când sunt îndurerați
Timpul petrecut cu înțelegerea celor dragi - inclusiv animalele de companie - vă poate ajuta atunci când treceți prin durere: Manuel Tauber-Romieri / Istock / GettyImages Durerea este un răspuns natural, normal, la pierderea,...
Sănătate mentală
Stabilirea unor limite sănătoase cu părinții tăi este o formă de îngrijire de sine și o modalitate de a-ți consolida relația. Credit imagine: Westend61/Westend61/GettyImages Când vorbim despre stabilirea granițelor, de obicei, din perspectiva...
Sănătate mentală
De ce epuizarea digitală vă poate dăuna sănătății mintale și cum să o învingeți
A fi mai puțin disponibil pe toate dispozitivele dvs. vă poate ajuta să vă recuperați timpul și să vă susțineți starea de spirit. Credit imagine: morefit.eu Creative Vă grăbiți să răspundeți la un...
Sănătate mentală
8 întrebări de adresat unui nou terapeut
Întrebarea unui potențial terapeut dacă are experiență în tratarea preocupărilor tale - cum ar fi anxietatea sau depresia - este o modalitate de a determina dacă se potrivește. Credit imagine: Renata Angerami/iStock/GettyImages Găsirea...
Sănătate mentală
Diferența dintre autoîngrijire și auto-liniște și cum să-ți spui când ai nevoie de fiecare
Ceea ce mulți dintre noi considerăm îngrijire de sine este de fapt auto-liniștitor. Credit imagine: RichLegg/E+/GettyImages Îngrijirea de sine este un cuvânt la modă popular, care este aruncat mult, mai ales în perioadele...