O regulă generală de aplicare a produselor de îngrijire a pielii este de a freca mai întâi produsele ușoare, cu cele mai groase topice aplicate ultimul.
Nu contează doar produsele de îngrijire a pielii pe care le punem pe pielea noastră. Este, de asemenea, ordinea în care le aplicăm.
Publicitate
„Dezvoltarea unui ordin specific de aplicare cu produse de îngrijire a pielii maximizează eficacitatea și beneficiile lor”, spune Michele S. Green, MD, dermatolog cu Spitalul Lenox Hill din New York. Aceste beneficii includ nu doar minimizarea efectelor îmbătrânirii, ci și hidratarea, reducerea cusururilor și protejarea pielii de soare și de alte elemente. La rândul său, acest lucru poate reduce șansele de a dezvolta cancer de piele sau de afecțiuni agravate precum psoriazisul.
Publicitate
Iti recomandam
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologii cântăresc pe care marca de îngrijire a pielii este cel mai bine Jenn Sinrich 
Healthhow Bad Este într -adevăr să dormi cu protecție solară pe? De Taayoo MurrayHealthThe 7 cele mai bune protecții solare pentru pielea sensibilă Jenn Sinrichmedical Review
Videoclipul zilei
În timp ce comanda contează, regimurile tale de îngrijire a pielii de dimineață și de seară nu trebuie să fie complicate. Nici produsele pe care le alegeți.
„Nu este necesară o rutină extinsă, de 10 etape de îngrijire a pielii”, spune dr. Green. „De fapt, utilizarea mai puține produse încă ambalate cu ingrediente benefice scade riscul de iritație.”
În timp ce lucrați cu un dermatolog vă va permite să creați un plan de îngrijire a pielii, adaptat tipului dvs. de piele și stilului de viață individual, iată câteva sfaturi de bază pentru rutina de dimineață și de seară.
Publicitate
Rutina de dimineata
„Regimul tău de îngrijire a pielii din timpul zilei se concentrează pe protejarea pielii tale de stresorii de mediu pe tot parcursul zilei”, spune dr. Green. Desigur, protecția solară este o parte importantă a acestui lucru, dar nu este primul lucru pe care ar trebui să -l aplicați.
„În mod obișnuit, le spunem pacienților să se deplaseze pe actualitățile lor de la cea mai subțire preparare, cum ar fi gelurile și loțiunile ușoare până la cele mai groase”, spune Melanie Palm, MD, un dermatolog certificat de bord și director medical al Art of Skin din Solana Beach, California.
Publicitate
Iti recomandam
Healtholay vs. Neutrogena: Dermatologii cântăresc pe care marca de îngrijire a pielii este cel mai bine Jenn Sinrich Healthhow Bad Este într -adevăr să dormi cu protecție solară pe? De Taayoo MurrayHealthThe 7 cele mai bune protecții solare pentru pielea sensibilă Jenn Sinrichmedical Review
Iată comanda pe care ar trebui să o urmați.
Curățător
„Un demachiant ar trebui să vină întotdeauna pe primul loc pentru absorbția maximă a următoarelor seruri și hidratante”, spune dr. Green. „Va ajuta să scapi de murdărie, petrol, resturi, machiaj și poluare care a fost construită”.
Publicitate
Aveți grijă ca produsul pe care îl alegeți să fie potrivit pentru tipul dvs. de piele, pentru clinica Cleveland. Cele mai bune spălări de față pentru pielea uscată sări peste spuma și caracteristicile dure de scrub, în timp ce pielea sensibilă necesită produse care specifică pielea sensibilă sau care spun „blând” pe etichetă.
Publicitate
Deși atât formulările pe bază de ulei, cât și cele pe bază de apă sunt eficiente și sigure, poate doriți să mergeți pentru apă pe bază de apă, când pielea dvs. este deja curată, spune Shoshana Marmon, MD, doctorat, un dermatolog certificat de bord și profesor asistent și director de cercetare clinică în Departamentul de dermatologie de la New York Medical College.
Publicitate
Bacsis
Experții recomandă să utilizeze șervețele de machiaj ca scurtătură. „Lasă în urmă reziduuri care pot provoca iritații sau rupere a acneei”, spune dr. Green.
Încercați aceste produse de curățare recomandate de dermatolog
- La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Face Cleanser (22,95 USD, Walmart; 15,99 USD, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash (15,99 USD, Amazon; 32,90 USD, Walmart)
Pentru pielea predispusă la acnee sau sensibilă, încercați:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser (58 USD, Walmart; 75 USD, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8,46 USD, Walmart; 5,49 USD, Amazon)
Toner (opțional)
Un toner poate fi un pas de curățare adăugat, dar nu este strict necesar, spune dr. Green.
Puteți opta fie pentru o aplicație tradițională cu bilă lichidă și a bumbacului, fie pentru o placă de coajă cu ingrediente care perfecționează pielea, cum ar fi retinolii și acizii alfa și hidroxi beta, adaugă dr. Marmon.
Publicitate
Acizii alfa și beta-hidroxi (AHAS și BHA) sunt exfolianți chimici care elimină celulele moarte superficiale ale pielii, făcând loc celulelor noi și sănătoase ale pielii.
„AHA -urile sunt excelente pentru pielea sensibilă sau uscată, deoarece încalcă ușor legătura dintre celulele moarte ale pielii și celulele sănătoase și sunt mai puțin susceptibile să provoace iritații precum exfolianții fizici”, spune dr. Green.
Publicitate
Încercați aceste tonere recomandate de dermatolog
- Peter Thomas Roth chiar și mai neted retinol glicolic de refacere a cojilor (33,70 USD, Walmart; 52 USD, Sephora)
- Puncturi de radiație facială de prim ajutor (36 USD, Sephora.com)
Ser (opțional)
Serurile sunt următorul pas după demachiant și toner. Conțin nutrienți și antioxidanți concentrați, care sunt absorbiți mai ușor atunci când pielea este deja ușor umedă de la un demachiant, spune dr. Green.
Căutați produse care conțin vitamina C (acid ascorbic). „Un ser de vitamina C este un plus critic pentru orice rutină de îngrijire a pielii”, spune dr. Marmon. „Aceste seruri luminează pielea plictisitoare și ajută la eliminarea decolorării”.
Ca antioxidant, vitamina C ajută la protejarea pielii de deteriorarea radicalilor liberi și a stresului oxidativ cauzat de stresori de mediu, cum ar fi radiațiile UV și poluanții, spune dr. Green. De asemenea, promovează sinteza colagenului, o proteină abundentă care, în principiu, ne susține structura pielii noastre. Vârsta împreună cu factori de mediu, cum ar fi expunerea la soare, alcoolul, fumatul, un stil de viață sedentar și lipsa somnului pot eroda colagenul și slăbi pielea, pe Harvard T.H. Școala Chan de Sănătate Publică.
Publicitate
Vitamina C reduce decolorarea și luminează pielea prin inhibarea producției de melanină, o moleculă care este responsabilă pentru colorarea pielii, ochilor și părului, inclusiv culoarea de la bronzare la soare.
Încercați aceste seruri recomandate de dermatolog
- ROC Multi Correxion Revive + GLOW 10% SER activ Vitamina C pentru față (34,90 USD, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamina C Night Capsule (24,97 USD, Walmart; 24,97 USD, Amazon)
Hidratant
Următorul este un hidratant bun.
„Hidratanții reparați și mențin bariera de protecție naturală a pielii pentru a preveni deteriorarea mediului (adică poluarea și bacteriile)”, explică dr. Green. De asemenea, hidratează pielea și sigilează în produsele de dedesubt.
Produsele cu acizi hialuronic și ceramide sunt alegeri bune pentru hidratarea pielii, o capacitate pe care corpul nostru o pierd în mod natural odată cu vârsta, potrivit Clinicii Cleveland.
„Acidul hialuronic (HA), este un umectant, ceea ce înseamnă că are capacitatea de a trage umezeala din mediu și de a -l ține pe piele pentru a oferi beneficii de hidratare”, spune dr. Green. „Acidul hialuronic nu numai că atrage apă, dar are și capacitatea de a -și ține de o mie de ori greutatea sa în apă, ceea ce îl face un mare ingredient hidratant pe care să -l aibă în piele.”
Alături de HA, un ingredient cheie de căutat în hidratante este ceramidele, spune dr. Green.
Încercați aceste hidratante recomandate de dermatolog
- Tatcha The Water Cream fără ulei de pori Minimizând hidratant (69 USD, Sephora)
- Youth to the People Superfood Air-Whip Hidratant ușor cu acid hialuronic (48 dolari, Sephora; 48 dolari, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream Hidrant cu acid hialuronic (64 dolari, Sephora)
- Vanicream Daily Facial Hightize (12,99 USD, Amazon; 16,25 USD, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost Hialuronic Hyluuronic Hidranting Gel-Cream Horpizer (18,94 USD, Walmart)
Protecție solară
Acesta ar trebui să fie ultimul tău pas înainte de a pleca pentru a întâlni ziua, spune dr. Marmon. Folosiți -l în fiecare zi a anului, în fiecare anotimp (inclusiv toamna și iarna) și folosiți în plus dacă petreceți mult timp în afara exercițiilor fizice.
Căutați produse cu spectru larg nuanțat (se păstrează atât împotriva razelor UVA cât și a UVB) cu un SPF de 50 sau mai mare, spune dr. Green. Iată de ce nuanța este de preferat: adăugând pigmenți care se potrivesc cu tonul pielii tale, protecția solară poate fi vizibilă pe pielea ta, ceea ce este necesar pentru a bloca lumina vizibilă, pe publicarea Harvard Health. Când protecția solară cu spectru larg nu sunt nuanțate, acestea blochează UVA și UVB, dar nu pot bloca lumina vizibilă.
Publicitate
„Protecția solară este un pas critic pentru rutina de dimineață pentru a preveni îmbătrânirea prematură, cancerul de piele și dezvoltarea de pete întunecate și pigmentare nedorită”, spune dr. Marmon.
Cum să alegi? „Majoritatea dermatologilor cosmetici vor recomanda SPF 30 care este în bandă largă”, spune Dr. Palm, care este, de asemenea, un profesor clinic asistent voluntar la Universitatea din California San Diego. „Mulți dintre noi favorizează cu adevărat agenții de protecție solară fizică precum zincul și titanul. Ei acționează ca oglinzi, astfel încât să reflecte razele înapoi în mediu, mai degrabă decât să le transforme în agenți chimici pe piele.”
Ce se întâmplă dacă hidratantul sau machiajul dvs. conține protecție solară?
O protecție solară care este de fapt protecție solară este importantă. Utilizarea de curățare sau machiaj care se întâmplă să aibă o acoperire SPF nu este de obicei suficientă.
„Machiajul nu ar trebui să fie singura ta sursă de protecție solară”, spune dr. Marmon. „Chiar dacă aplicați fundament pe toată fața, îl îmbinați întotdeauna pentru a obține un anumit aspect și nu utilizați cantitatea necesară pentru a vă proteja pielea.”
În plus, nivelurile SPF la hidratante și machiaj sunt probabil diluate, spune dr. Green.
Cea mai bună rutină este să aplici un hidratant urmat de o protecție solară separată. Cu toate acestea, utilizarea SPF în hidratant sau machiaj este mai bună decât să nu folosești deloc protecție solară.
În orice caz, multe protecții solare fac de fapt o dublă datorie cu ingrediente hidratante precum ceramide, niacinamidă și acid hialuronic. „Căutați o protecție solară nuanțată cu ingrediente hidratante”, spune dr. Marmon. „Aceste produse sunt concepute pentru a acționa ca protecție solară, dar pot fi considerate și hidratante și machiaj”.
Odată ce protecția solară importantă este în vigoare, apoi sunteți gata să aplicați orice machiaj.
Încercați aceste protecții solare recomandate de dermatolog
- Supergoop! Protecție solară nevăzută (14,31 USD, Walmart; 20 $, Sephora)
- Pipette Mineral Sterfreen (11,97 USD, Walmart)
- ELTAMD UV Clear Tintd Face Storeen Spectru Broad-Spectrum SPF 46 Inscriere solară pentru față pentru piele sensibilă (39 USD, Amazon; 16,91 USD, Walmart)
- Eltamd UV Elements SPF 44 Hidratant nuanțat (25,99 USD, Walmart; 38,50 USD, Amazon)
Mai multe protecții solare recomandate
Rutina de seară
„Regimul tău de noapte abordează preocupări diferite, iar produsele utilizate la culcare conțin adesea ingrediente mai concentrate”, spune dr. Green. „Aceste ingrediente provoacă adesea fotosensibilitate [sensibilitate la lumină]. Prin urmare, nu sunt pentru utilizarea zilei. Cremele de noapte sunt adesea terapeutice și pătrund mai adânc în derm pentru a repara pielea în timp ce dormiți.”
De dragul simplității, mulți oameni optează să folosească aceleași produse dimineața și noaptea. Alții preferă să varieze rutina. Acestea fiind spuse, tipurile de produse pe care le utilizați sunt la fel și în aceeași ordine, cu excepția protecției solare care, noaptea, este înlocuită de retinol.
Bacsis
Este posibil să fie nevoie să ajustați momentul unor pași de îngrijire a pielii dacă sunteți lucrător în schimburi de noapte. De exemplu, dacă lucrați noaptea, s -ar putea să se termine dimineața (chiar înainte de a vă îndrepta spre
Curățător
În timp ce curățătorii pe bază de apă sunt eficiente imediat după ce te trezești, poate doriți ceva puțin mai puternic noaptea pentru a scăpa de grimeul acumulat și de resturile zilei. Dacă da, uitați-vă la un demachiant pe bază de ulei, care este bun pentru eliminarea ușoară a machiajului, sugerează dr. Marmon.
De asemenea, trebuie să țineți cont de tipul dvs. individual de piele. Indiferent de ingrediente, evitați șervețele de machiaj, deoarece pot dăuna mai mult decât ajută.
Încercați aceste produse de curățare recomandate de dermatolog
- Sulwhasoo de curățare blândă a machiajului de ulei de curățare (40 USD, Sephora; 42,25 USD, Walmart)
- Tatcha Camelia Oil 2-in-1 Makeup Remover & Cleanser (50 USD, Sephora)
- Ulei de curățare Ultra-Light Neutrogena (de la 19,99 USD, Amazon; 8,87 USD, Walmart)
Toner (opțional)
Ca și dimineața, un toner de noapte este un pași de curățare secundari opționali.
Publicitate
„Poate fi folosit pentru a curăța mai profund pielea, eliminând excesul de urme de murdărie și machiaj, precum și pentru a pregăti pielea pentru a absorbi mai bine ingredientele mai târziu în regim”, spune dr. Marmon. (Cel mai bine este să nu faci un obicei obișnuit să dormi cu machiajul.)
Produsele cu acizi beta-hidroxi (BHAS) sunt alegeri bune.
„Sunt minunate pentru pielea predispusă la acnee și grasă datorită capacității lor de a pătrunde mai adânc în piele pentru a îndepărta bacteriile și resturile din pori pentru o curățare profundă”, spune dr. Green. Acidul salicilic este un exemplu de BHA, dar unii oameni consideră că acest lucru este prea uscat sau iritant pentru a folosi de două ori pe zi.
Încercați aceste tonere recomandate de dermatolog
- Toner glicolic de retexturator proactiv (28,67 USD, Amazon; 50,02 USD, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13,95 USD, Amazon; 15,98 USD, Walmart)
- Ole Henriksen Balancing Force Force Control Toner (34 USD, Amazon; 37,35 USD, Walmart)
Ser (opțional)
Serurile formează mijlocul regimului de noapte, după produse de curățare și tonere și înainte de hidratări sau creme. „Acest lucru permite serul să fie complet absorbit, apoi sigilat de hidratant”, spune dr. Green. „A face contrariul va duce probabil la serul așezat deasupra hidratantului și va împiedica să fie absorbit în piele”.
Și, din nou, produsele cu vitamina C sunt cea mai bună alegere. Poate ajuta la neutralizarea vătămării cauzate de pigmentarea indusă de ultraviolete, conform unei meta-analize din februarie 2019 în Journal of Clinic and Estetic Dermatology . De asemenea, poate ajuta la minimizarea acneei, pentru un proces din februarie 2010 în Journal of Cosmetic Dermatology .
Cremele ochilor, dacă le folosești, ar trebui să urmeze seruri, spune dr. Green. Asta pentru că tind să fie mai ușoare și mai subțiri decât cremele de față sau hidratante, dar mai groase decât serurile.
Încercați acest ser recomandat de dermatolog
- Paula’s Choice rezistă serul super antioxidant (43 USD, Amazon)
Hidratant
Deși pielea noastră are nevoi diferite în timpul zilei și în timpul nopții, este perfect bine să folosești același hidratant de ambele ori.
„Cred că este preferința pacientului”, spune dr. Palm.
Mulți oameni le place să -și schimbe hidratantele în conformitate cu tipul lor de piele particular.
„Cineva cu piele uscată poate folosi un hidratant hidratant atât dimineața, cât și noaptea, în timp ce cineva cu piele grasă poate găsi acest lucru prea gras”, spune dr. Green. „În acest caz, cineva cu piele grasă poate opta pentru o hidratare ușoară, fără ulei, ușoară dimineața și un hidratant mai gros, mai hidratant, noaptea pentru a sprijini procesul de reparare a pielii în timp ce dormi.”
Încercați aceste hidratante nocturne recomandate de dermatolog
- Crema de noapte diferită cu acid hialuronic (9,97 USD, Amazon; 12,99 USD, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore (136 USD, Skinceuticals; 108 USD, Walmart)
- Skinfix Barrier+ Triple Liple-Peptide Face Cream (52 USD, Sephora; 103 USD, Walmart)
Retinol (opțional)
În loc de protecție solară, care a fost ultimul tău pas dimineața, retinolul este de obicei ultimul tău pas noaptea. (Puteți aplica retinol înainte de hidratant, deși, dacă preferați, spune dr. Marmon.) Retinolul, un derivat al vitaminei A, vă face pielea super sensibilă la lumină, astfel încât doriți să o evitați în timpul zilei de zi.
„O multitudine de beneficii ale pielii pe care Retinol le oferă este susținută de zeci de ani de cercetare clinică”, spune dr. Green. „Retinolul, versiunea fără retinoizi, este un derivat al vitaminei A care stimulează producția de colagen și elastină pentru a minimiza liniile fine și a crea pielea tinerească.” De asemenea, crește rata de cifră de afaceri celulară și de creștere a celulelor pielii noi, care deschide calea pentru mai mult tonuri ale pielii și mai puține pete întunecate.
Dar meritele lui Retinol nu sunt doar estetice: poate ajuta și la prevenirea petelor precanceroase, spune dr. Palm. Dar Academia Americană de Dermatologie avertizează că retinolul poate agrava starea pielii rozacee.
Încercați produsele retinol-retinol recomandate de dermatolog
- Gel de tratament pentru tratament cu acnee (22,99 USD pentru o aprovizionare de 90 de zile, Amazon; 14,97 USD, Walmart)
- ROC Retinol Correxion (14,99 USD, Walmart)
Publicitate
Publicitate