Bazele nutriției
Ce sunt carbohidrații fermentabili?
Prim plan al perelor proaspete.Imagine: Yunaco/iStock/Getty ImagesCarbohidrații fermentabili sunt zaharurile care sunt ușor fermentate în sistemul digestiv, care includ oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli. Acestea sunt compuse din lanțuri scurte de molecule de zahăr,...
Mâncăruri principale
Cum să prăjiți un curcan de 21,5 kilograme la 325 de grade Fahrenheit
O pregătire adecvată poate asigura un curcan gustos de Ziua Recunoștinței.Imagine credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesConform University of Illinois Extension, curcanul mediu de Ziua Recunoștinței cântărește 15 kilograme, deci curcanul dumneavoastră de 21,5 kilograme este o...
Bazele nutriției
Cele mai bune vitamine și suplimente care nu vor supăra un stomac sensibil
Vitaminele sau suplimentele care sunt pe bază de alimente pot fi sigure pentru persoanele cu stomac sensibil. credit imagine: Prostock-Studio/iStock/GettyImagesÎn acest articolSuplimentele și durerile de stomacCum am alesGummiesTablete cu dezintegrare oralăSuplimente lichideMulți dintre noi...
Bazele nutriției
Fără gluten Fără zahăr Fără lapte Fără dietă
Credit imagine:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesMulți oameni nu ar lua în considerare o dietă fără gluten - o proteină care se găsește în cereale precum grâul, secara și orzul - produse lactate și zahăr procesat. Cu toate...
Condiții digestive
7 lucruri pe care să le faci în seara asta pentru a te ajuta să faci caca dimineața
Consumul de ceai de senna noaptea vă poate ajuta să faceți caca dimineața.Imagine: Charday Penn/E+/GettyImagesExistă multe beneficii pentru un caca bun dimineața: Mai puțină balonare, de exemplu. Sau încrederea că te-ai ocupat de treabă...
Bazele nutriției
Orez fiert vs. Orez brun: Care sunt diferențele?
Există unele dezbateri cu privire la nutriția orezului fiert versus orez brun, dar ambele pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. credit imagine: fcafotodigital/iStock/GettyImagesÎn acest articolNutriția orezului brunNutriția orezului fiertEfectele asupra zahărului din sângeCu atât...
Antrenamente
Ce se întâmplă dacă faci 30 de flotări în fiecare zi?
Împingerile zilnice vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness, dar odihna și variația vă pot ajuta să evitați pericolele supraantrenării. imagine credit: PeopleImages/E+/GettyImagesÎn acest articolSiguranțaBeneficiiRiscuriCum să îl facețiDacă există un singur exercițiu...
Bazele nutriției
Alimente care sunt înlocuitori pentru făina de semințe de in
Semințele de chia, coaja de psyllium și semințele de cânepă pot înlocui semințele de in.Imagine credit:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesSemințele de in, cunoscute și sub numele de semințe de in, sunt o plantă foarte nutritivă. Este folosită...
Bazele nutriției
Care este indicele glicemic pentru vinul roșu?
Prieteni care beau pahare de vin roșu.Imagine: Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesDupă o zi lungă la serviciu, poate fi tentant să vă puneți picioarele în sus și să vă relaxați cu un pahar de vin roșu....
Ouă și produse lactate
Omletă cu patru ouă Informații nutriționale
Cunoașterea caloriilor dintr-o omletă cu patru ouă, împreună cu nutriția esențială a omletei, este vitală atunci când vă dați seama de numărul de nutrienți de care aveți nevoie zilnic. imagine credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesCunoașterea caloriilor dintr-o omletă...
Ouă și produse lactate
Valoarea nutrițională a pâinii prăjite cu unt
O felie de pâine va oferi un număr similar de calorii, indiferent dacă este făcută din făină albă rafinată sau din făină integrală, dar celelalte componente nutritive pot fi foarte diferite.Imagine: serezniy/iStock/GettyImagesExistă puține alimente...
Condiții digestive
Peștele și balonarea stomacului
Credit imagine:Dulin/RooM/GettyImagesPeștele și crustaceele au un conținut scăzut de grăsimi saturate și un conținut ridicat de omega-3, dar este posibil să fiți alergic sau intolerant la pește. Simptomele unei alergii vă afectează de obicei...
Bazele nutriției
8 alimente bogate în purine pe care să le limitați dacă aveți gută
Dacă ați experimentat vreodată crizele dureroase de gută, este logic să doriți să găsiți o modalitate de a evita pe cât posibil atacurile viitoare. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda chiar să reduceți consumul de...
Afecțiuni ale pielii
Da, am slăbit – dar acum mă mănâncă pielea. Ajutor!
S-ar putea să existe o legătură între pierderea în greutate și mâncărimea pielii.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesAți muncit din greu și ați slăbit, dar acum pielea vă mănâncă foarte tare și este destul de enervant. Ar putea...
Gătitul și coacerea
Fasolea de rinichi este sănătoasă pentru rinichi?
O grămadă mică de fasole boabe pe o bucată de pânză de sac.Imagine: piyaset/iStock/Getty ImagesAsemănătoare rinichiului prin formă și culoare, fasolea boabe oferă o varietate de minerale și vitamine, fiind astfel în general benefică...
Gătitul și coacerea
Cum să gătești o friptură într-un cuptor cu convecție
Cuptoarele cu convecție oferă o modalitate rapidă și convenabilă de a găti o friptură delicioasă.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesCuptoarele cu convecție oferă o modalitate rapidă și convenabilă de a găti o friptură delicioasă. Utilizați grătarul cuptorului cu...
Bazele nutriției
5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde cu scorțișoară
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde cu scorțișoară pot include scăderea nivelului de colesterol.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesCeaiul verde și scorțișoara au ambele proprietăți de promovare a sănătății. Ceaiul verde cu scorțișoară este o sursă excelentă de...
Antrenament
Tipuri de corpuri bune pentru box
Un boxer înalt, cu brațe lungi, poate avea un avantaj atunci când folosește lovitura de stânga.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNu există un singur tip de corp care să indice că un concurent va avea succes în...
Diete
Lista alimentelor acide și bazice
Dacă sunteți în căutarea unui plan de dietă alcalină, cu toate acestea, este mai bine să vă concentrați pe o dietă sănătoasă și bine închegată.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesȘtiind care alimente sunt acide și care sunt bazice...
Condiții digestive
Este ceaiul verde rău pentru refluxul acid?
Deși ceaiul verde este mai puțin acid decât unele ceaiuri, ceaiurile verzi îmbuteliate conțin adesea ingrediente care vă pot agrava simptomele. credit imagine: Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesCeaiul "negru" tradițional se află de obicei pe...