Antrenamente
Cele trei mari exerciții ale lui Stuart McGill
Dacă ai dureri de spate, nu ești singur. De fapt, până la 80 la sută din populație se va confrunta cu dureri de spate în viața lor, potrivit American Chiropractic Association. Exercițiile specifice, cum...
Antrenamente
Cum se face sprinturi pe o banda de alergare
Sprinturile sunt exerciții cu impact ridicat, intensitate ridicată. Fiindcă sunt atât de intensivi în forță de muncă, ard o cantitate mare de calorii atunci când le faceți și, de asemenea, declanșează un metabolism mai...
Antrenamente
Ați dori să adăugați biciclete la programul dvs. de fitness, dar mai întâi doriți să analizați avantajele și dezavantajele ciclismului. Dacă vă hotărâți să vă deplasați în interior, veți primi beneficii extraordinare de formare...
Antrenamente
Diferența dintre forța musculară și rezistența musculară
Mulți oameni își doresc un rezultat specific din antrenamentele lor, dar realizează, fără să știe, un antrenament care este contrar obiectivelor lor. De exemplu, alergătorul de maraton care vrea să depășească distanța, dar împachetează...
Antrenamente
Cum să stai pe o minge de exerciții la un birou
Perioadele prelungite de ședință pot contribui la durerile de spate și la mușchii strânși ai gâtului și umerilor. Înlocuirea scaunului de birou cu o minge de exercițiu poate reduce durerile de spate și vă...
Antrenamente
4 Exerciții pentru față pentru a-ți tăia linia maxilarului pentru un aspect tonifiat
Pe măsură ce îmbătrânești, gravitația poate influența mușchii feței și linia maxilarului, provocând un aspect înecat. În același timp, pielea ta încetează să creeze cât mai mult elastic și colagen - fibrele foarte proteice...
digestie
Enzime digestive pentru diabet
Enzimele digestive sunt importante pentru o varietate de funcții ale corpului dvs. și sunt cele mai cunoscute pentru rolul lor în descompunerea alimentelor în nutrienți care pot fi ușor absorbiți în fluxul sanguin și...
digestie
Tulburările digestive, constipația, refluxul acid și alte afecțiuni gastro-intestinale sunt frecvente în timpul sarcinii. Dacă sunteți gravidă și prezentați oricare dintre aceste simptome, s-ar putea să vă întrebați dacă enzimele digestive suplimentare ar putea...
Antrenamente
Exercițiul izokinetic este mult mai specific decât majoritatea celorlalte tipuri de exerciții. Permite controlul specific al rezistenței și, prin urmare, are mult mai puțin potențial de a provoca o vătămare. Exercițiul izokinetic este cel...
Antrenamente
Ce este antrenamentul calistenic?
Antrenamentul calistenic implică orice exerciții efectuate fără o greutate adăugată și este denumit în mod obișnuit antrenament cu greutate corporală. Acest tip de antrenament poate fi făcut ca o rutină de sine stătătoare sau...
Antrenamente
Câtă energie electrică utilizează o banda de alergare?
O banda de alergare reprezintă o investiție financiară semnificativă. Cu toate acestea, cheltuielile nu se termină după ce ați achiziționat aparatul. Este posibil să fi luat în considerare costul de întreținere și reparații, dar...
Antrenamente
Cel mai rapid mod de a face un backflip
Majoritatea antrenorilor de gimnastică vă vor spune că cel mai rapid mod de a face un backflip este să practicați în fiecare zi. Deși nu ar trebui să exersați niciodată singur flip-ul propriu, vă...
Antrenamente
Exerciții pentru planurile frontale, sagittale și transversale
Corpul tău poate fi împărțit în partea de sus și de jos, dreapta și stânga, și jumătățile din față și spate prin trei planuri specifice de mișcare: frontală, sagitală și transversală. Activitățile funcționale și...
nutriției
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului alb cu ace de argint?
Ceaiul alb provine din frunzele plantei Camellia sinensis, aceeași care produce ceaiuri verzi, negre și oolong. La fel ca ceaiul verde, frunzele de ceai alb sunt procesate minim, dar spre deosebire de ceaiul verde,...
Fructe și Legume
Murele sălbatice cresc în regiunile vestice și estice ale Statelor Unite în climă caldă. Murele este asemănător și are legătură cu zmeura. Când sunt coapte, murele sunt purpurii închise și pline. A le alege...
nutriției
Care sunt cauzele balonării intestinale inferioare după consumul de alcool?
Oricât de mult ai dori să bei o băutură, trebuie să te gândești de două ori și să o evite dacă consumul de alcool provoacă balonări constante în abdomenul tău inferior. Balonarea este rezultatul...
nutriției
Aloe vera poate fi luată atât sub formă orală, cât și sub formă de gel. S-a demonstrat că are beneficii asupra sănătății și consecințe asupra sănătății. Există controverse cu privire la efectele orale ale...
Fructe și Legume
Da, cojile de banane sunt comestibile – Iată de ce (și cum) ar trebui să le mănânci
Știm că bananele sunt super sănătoase: o banană medie furnizează 9% din valoarea dvs. zilnică recomandată (DV) de potasiu, precum și fibre, magneziu și folat. În plus, carcasa sa naturală permite fructelor să acționeze...
Gătit și coacere
Cum să congelați cartofii fierți
Congelarea cartofilor fierti este o sarcină simplă, iar cartofii congelați sunt gata de utilizare, după cum este necesar. Pregătiți cartofii înghețați prin mușcătură sau prăjire sau încorporați-i în farfurii fierbinți, cum ar fi caserole,...
nutriției
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de orz prăjit
Persoanele interesate de băuturile cu proprietăți terapeutice pot fi intrigate de ceaiul de orz prăjit, cunoscut în japoneză ca mugicha sau în coreeană ca boricha. Ceaiul de orz este disponibil în cereale libere, pungi...