Greutate și grăsime corporală
Care este greutatea ideală a unui bărbat?
Standardul pentru a determina care este greutatea ideală a unui bărbat s-a schimbat în ultimii ani, de la tabelele Weight-for-Height ale companiilor de asigurări la tabelele BMI (indicele de masă corporală) care corelează înălțimea...
Fructe și Legume
Cartofii sunt acizi sau alcalini?
Cartofii sunt ușor acizi.Imagine credit:Julia Murray / EyeEm/EyeEm/GettyImagespH-ul unui cartof este de aproximativ 5,4 până la 5,9, ceea ce îl face un aliment ușor acid. Dar dacă sunteți interesat să urmați o dietă alcalină,...
pierderea în greutate
Dieta cu apă și țelină este o dietă hipocalorică care vă poate ajuta să slăbiți. imagine credit: Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesPopularitatea dietelor la modă persistă deoarece aceste diete promit o pierdere în greutate imposibil...
Gătitul și coacerea
O alergie la pesto de busuioc este cel mai probabil rezultatul unei alergii la lapte sau la nuci.Dacă dezvoltați simptome de alergie de fiecare dată când mâncați pesto de busuioc, cel mai probabil sunteți...
Gătitul și coacerea
Care sunt pericolele zaharozei?
Prea multă zaharoză poate duce la creșterea în greutate, fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, comportament alimentar dependent și riscuri pentru sănătatea inimii.Imagine: Suwannar Kawila / EyeEm/EyeEm/GettyImagesSucroza, sau zahărul de masă, poate adăuga...
Antrenamente
Ești suficient de puternic pentru a stăpâni escaladarea munților cu mingea elvețiană?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comGăsirea pe loc a unor exerciții pentru abdomen poate fi o provocare, lăsându-te într-o buclă nesfârșită de abdomene. Dar cu această...
Bazele nutriției
Calorii în Pâine prăjită de grâu cu unt de arahide
Pâinea prăjită cu unt de arahide are o combinație bună de carbohidrați și proteine.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesMulți oameni se bucură să mănânce pâine prăjită cu unt de arahide la micul dejun, dar câte calorii furnizează? Aflați...
Appetizers, Soups and Salads
Cum se prepară supa la microunde
Reîncălzirea resturilor este o modalitate rapidă și ușoară de a vă bucura de o masă fără a începe de la zero.Image Credit:MarianVejcik/iStock/GettyImagesReîncălzirea resturilor este o modalitate rapidă și ușoară de a vă bucura de...
Afecțiuni ale vezicii urinare și ale intestinului
Creșterea consumului de alimente bogate în fibre, precum rodiile, poate ajuta la constipație.Image Credit:Johner Images/Johner Images Royalty-Free/GettyImagesConstipația este o afecțiune care afectează oamenii și copiii de toate vârstele. Potrivit Institutului Național de Diabet și...
Antrenament
Mănușile de box se măsoară în uncii și au greutăți cuprinse între 8 și 20 de uncii.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesÎn acest articolTipuri de mănușiGreutatea mănușilorPotrivirea mănușiiGhid de mărimi pentru mănușiÎNTREBĂRI FRECVENTEAți putea fi la cel mai...
Bazele nutriției
Ce alimente conțin carbohidrați, proteine și grăsimi?
Organismul dumneavoastră utilizează toți cei trei macronutrienți pentru funcții diferite, astfel încât veți dori să includeți alimente cu carbohidrați, proteine și grăsimi în fiecare masă.Imagine credit:happy_lark/iStock/GettyImagesÎn acest articolAlimente cu carbohidrațiAlimente lipidiceAlimente proteiceAcizi nucleiciConstruirea unor...
Bazele nutriției
Numărul mediu de calorii în Gumbo
Informațiile nutriționale ale gumbo-ului depind de ingredientele folosite.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImagesÎn acest articolCaloriiProteineGrăsimiCarbohidrațiGumbo, o tocană creolă care conține de obicei okra, ceapă, ardei verzi, roșii, roux - un amestec de făină și grăsime - și fructe...
Antrenamente
Antrenament corporal complet în fiecare zi
O femeie își antrenează picioarele.Imagine: g-stockstudio/iStock/Getty ImagesÎn timp ce culturistii și lifterii serioși își vor împărți adesea grupele musculare în antrenamente separate, începătorii și lifterii începători vor vedea îmbunătățiri semnificative cu antrenamente care se...
pierderea în greutate
Sunt exercițiile Greer Childers bune?
Greer Childers, creatorul programului BodyFlex, împărtășește secretul succesului în ceea ce privește pierderea în greutate.Imagine: Jupiterimages/Stockbyte/Getty ImagesGreer Childers este renumită pentru crearea programului de pierdere în greutate BodyFlex. Timp de peste 20 de ani,...
Bazele nutriției
Lista băuturilor alcaline naturale
Laptele este o băutură alcalină.Imagine credit:Pakorn Kumruen / EyeEm/EyeEm/GettyImagesNivelurile de pH ale corpului uman sunt în mod natural alcaline. Scala pH măsoară cât de acidă sau alcalină este o substanță (0 este acidă, 14...
Antrenament
O schimbare care va amplifica beneficiile mersului pe banda de alergare timp de o oră
Pentru a vă optimiza antrenamentul pe banda de alergare, încercați să vă antrenați în forță.Imagine credit:izusek/E+/GettyImagesCând vine vorba de exerciții fizice, mersul pe jos este una dintre cele mai accesibile activități pentru persoanele de...
Bazele nutriției
Crema de grâu este o sursă bună de carbohidrați, fibre, fier, calciu și unele vitamine B. Imagine: samael334/iStock/GettyImagesObținută prin fierberea boabelor de grâu măcinate în apă până când acestea formează un terci, crema de...
Ouă și produse lactate
Citirea etichetei nutriționale vă poate spune multe despre iaurtul pe care îl consumați.Image Credit:bit245/iStock/Getty ImagesToate tipurile de iaurt cu culturi vii și active oferă beneficii pentru sănătate, iar sortimentele Yoplait nu fac excepție. Cu...
pierderea în greutate
Cum să slăbești 6 kilograme în 2 săptămâni
O combinație de dietă și exerciții fizice vă poate ajuta să pierdeți în greutate.Există mai multe modalități de a pierde șase kilograme în două săptămâni. Fie că vă străduiți să atingeți un obiectiv pentru...
Bazele nutriției
Pe cât de delicioase pot fi, sunt crepurile sănătoase?
Date nutriționale despre crepesImage Credit:Mizina/iStock/GettyImagesCrepes sunt versiunea franceză a clătitelor, de obicei cu diametrul mult mai mare decât al clătitelor tradiționale datorită subțimii lor. Deși crepes sunt originare din Franța, puteți găsi crepes servite...