Deserturi și gustări
Calorii într-o lingură de semințe de chia
Porția de semințe de chia uscate este de 1 uncie (două linguri) și furnizează 138 de calorii, 4,69 grame de proteine și 9,75 grame de fibre.Image Credit:Aamulya/iStock/GettyImagesAdesea denumite "superalimente", semințele de chia sunt o...
Antrenament
Câte calorii sunt arse într-o alergare de 30 de minute?
O femeie aleargă dimineața în oraș.Imagine: fatchoi/iStock/Getty ImagesStrecurarea unei alergări de 30 de minute în programul dvs. de mai multe ori pe săptămână s-ar putea să vă ceară să jonglați cu programul, dar corpul...
Diete
4 idei de mic dejun pentru tipul de sânge O
Idei de mic dejun pentru grupa de sânge OImage Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImagesDieta grupei sanguine se bazează pe premisa că vă puteți îmbunătăți sănătatea cu o dietă similară cu cea a strămoșilor dumneavoastră antici. Potrivit lui Peter...
Antrenamente
Ridicările vițelului îmbunătățesc săritura verticală?
Un bărbat sare spre un coș de baschet.Imagine credit:cirkoglu/iStock/Getty ImagesSăritura este o componentă a numeroase evenimente atletice. Timp de decenii, sportivii au încercat să își îmbunătățească abilitatea de a sări mai sus. Aceste eforturi...
băuturi
Mineral electrolitic care ajută la reglarea bătăilor inimii și la echilibrarea nivelului de lichide din organism, potasiul poate ajuta la compensarea efectelor adverse ale consumului excesiv de sodiu. Potasiul este ușor disponibil în multe...
Diete
Pansamentele pentru salate cu conținut scăzut de sodiu pot fi o opțiune, dar verificați mai întâi etichetele ingredientelor.Image Credit:A_Lein/iStock/GettyImagesGăsirea alimentelor fără MSG poate fi o provocare, deoarece este neobișnuit să găsiți alimente preambalate sau...
Gătitul și coacerea
Adăugarea de orez fiert sau nefiert la supă
Adăugarea orezului crud la supă permite orezului să absoarbă aromele rețetei.Imagine: Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesAdăugarea orezului la supă face o masă consistentă. Puteți adăuga orez deja fiert, sau nefiert, la supă, dar acest lucru afectează rețeta. Orezul...
Bazele nutriției
Cât de mult iaurt puteți mânca într-o zi?
Folosiți fructe proaspete pentru a adăuga aromă, fibre și nutrienți iaurtului simplu.Image Credit:ludinko/iStock/Getty ImagesIaurtul poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar, ca orice alt aliment, trebuie consumat cu moderație. O dietă echilibrată și variată...
Pain and Fever
Beți apă în timpul exercițiilor pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului.Imagine credit:Peathegee Inc/Tetra images/GettyImagesLucrul mușchilor în timpul exercițiilor generează căldură. Cu cât exercițiul este mai intens și mai prelungit, cu atât mai multă...
Bazele nutriției
Este sănătos consumul de orez și fasole?
Orezul și fasolea sunt o completare sănătoasă a dietei atunci când sunt consumate cu moderație.Image Credit:nata_vkusidey/iStock/GettyImagesÎn acest articolNutriția orezului și a fasoleiBeneficiiO masă gătită acasă cu orez și fasole nu este doar satisfăcătoare pentru...
Gătitul și coacerea
Scoici de paste umplute pregătite pentru o masă.Imagine: thepiwko/iStock/Getty ImagesGătitul cojilor de paste este un bun început pentru o masă simplă și nutritivă. Rețetele cu scoici de paste includ utilizarea scoicilor mici în caserole...
Heart and Cardiovascular Conditions
Este sarea de mare din Himalaya bună pentru hipertensiunea arterială?
Sarea de mare de Himalaya poate conține mai puțin sodiu decât sarea de masă obișnuită.Imagine credit:Zolga_F/iStock/GettyImagesCu cristalele sale groase de culoare roz, sarea de mare de Himalaya este atractivă și plăcută de măcinat peste...
Antrenamente
Cele mai bune 10 videoclipuri și DVD-uri de antrenament Pilates
Vă puteți tonifia corpul aproape oriunde, datorită acestor videoclipuri și DVD-uri de antrenament Pilates.Imagine credit:jacoblund/iStock/GettyImagesÎn acest articolCele mai bune videoclipuri onlineCele mai bune DVD-uriDacă vreți să vă apucați de Pilates, dar nu aveți timp...
Fructe și Legume
Cum să puneți cartofii în saramură
Cartofii pot fi conservați - sau pur și simplu condimentați - cu ajutorul unei saramuri cu apă sărată.Image Credit:Digital Vision./Photodisc/Getty ImagesSaramura este o metodă de conservare a alimentelor pe bază de sare și o...
Antrenamente
Câte flotări ar trebui să pot să fac?
Numărul de flotări pe care le puteți face depinde de mai mulți factori.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesÎn acest articolTest de anduranțăFemeiBărbațiiCopiiTest de 1 minutÎmbunătățește-ți scorulBeneficiiMușchi lucrațiPrecauțiiÎn timp ce flotările sunt o măsură limitată a condiției dumneavoastră...
băuturi
Ce băuturi răcoritoare dietetice au Splenda?
Splenda este prezent în multe varietăți diferite de băuturi răcoritoare.Imagine credit:victoriya89/iStock/GettyImagesSplenda este numele de marcă pentru sucraloză, un îndulcitor nenutritiv, care este utilizat într-o varietate de alimente și băuturi în locul zahărului. Multe băuturi...
Condiții digestive
De ce râgâielile tale miros a ouă stricate și ce trebuie să faci în privința asta
Râgâielile cu sulf pot proveni din alimentație.Imagine credit:themosse/iStock/GettyImagesToată lumea știe despre pârțurile cu "ouă stricate", dar ce se întâmplă atunci când această aromă iese pe celălalt capăt? Da, vorbim despre râgâielile sulfuroase.Iată ce poate...
băuturi
Deși sucurile și smoothie-urile de la Booster Juice conțin o mulțime de vitamine și minerale, acestea sunt, de asemenea, încărcate cu zahăr.Imagine: Mizina/iStock/GettyImagesBooster Juice, autoproclamat "barul original de sucuri și smoothie-uri" din Canada, oferă...
Gătitul și coacerea
frecvența mișcărilor intestinale, dieta dvs. este, de asemenea, un factor, în special în cazul constipației cauzate de zahăr.Zahărul și problemele digestiveDacă vă confruntați cu mai puțineImage Credit:Professor25/iStock/GettyImagesConfruntarea cu o tulburare gastrointestinală funcțională, cum ar...
băuturi
Câte calorii conține un pahar de gin?
Cu doar 97 de calorii per shot, ginul este considerat una dintre opțiunile alcoolice cu cele mai puține calorii.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty ImagesIndiferent dacă preparați un gin tonic sau un Tom Collins, este important să...