Continuă să te trezești cu arsuri la stomac? Iată ce încearcă corpul tău încearcă să-ți spună

Trezirea cu arsuri la stomac în dimineața ar putea fi un semn de stres.Image credit: Eggeeggjiew / Istock / GettyImages

În acest articol

• GERD.
• Stres
• Hernie hiatală
• Sarcina
• Medicamente

Nu este nimic crappier decât să te trezești la o durere arzătoare în piept. Da, când arsurile la stomac se găsește dimineața, este destul de neplăcut.

Publicitate

Videoclipul zilei

Dar dacă observați că pieptul dvs. este pe foc frecvent primul lucru (sau aveți un gust amar în gura dvs., care este un alt semn de semnalizare a refluxului acid), s-ar putea să vă întrebați ce se întâmplă și dacă vă faceți griji.

Aici, Niket Sonpal, MD, un internist bazat pe New York și un gastroenterolog, împărtășește motive comune De ce arsurile la stomac greve înainte de soare și ceea ce puteți face pentru a reduce senzația de creștere în piept.

Publicitate

1. Aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD)

Dimineața înconjurătoare se întâmplă adesea atunci când aveți GERD (termenul medical pentru refluxul sever, acid cronic).

Această condiție apare atunci când acidul stomac călătorește esofagul, iar spatele arde căptușeala dvs. esofagiană, potrivit Clinicii Mayo.

Publicitate

La persoanele cu GERD, sfincterul esofagian inferior (mușchiul dintre esofag și stomac) se deschide necorespunzător, spune Dr. Sonpal. Cu alte cuvinte, atunci când acest sfincter este slăbit sau se relaxează anormal, permite iritant lichid acid din stomac să curgă înapoi în conducta de alimente.

Publicitate

„Cea mai importantă cauză a lui Gerd în America este obezitatea”, spune Dr. Sonpal. Acest lucru se datorează faptului că excesul de greutate poate pune presiune asupra stomacului, propulsând conținutul său în esofag.

Alte simptome comune ale GERD includ, pe Clinica Mayo:

• Dureri în piept
• Dificultate la inghitire
• Regurgitarea alimentelor sau a lichidului acru
• Senzație de o bucată în gât
• Tuse cronică
• Laringită
• New sau agravarea astmului
• Somnul dispersat

Fix IT: Dacă greutatea suplimentară se exacerbează GERD, vorbește cu medicul dumneavoastră despre modalități sănătoase de a pierde câteva kilograme. De asemenea, limitarea alimentelor acide sau picante (care tind să declanșeze reflux) reprezintă o strategie inteligentă pentru a reduce simptomele GERD, cum ar fi arsurile la stomac.

2. Ești stresat

Când nivelul dvs. de stres este în afara controlului, arsurile dvs. de stomac ar putea fi puternic.

Iată de ce: stresul eliberează hormoni în corpul care slăbește mușchiul sfincterului esofagian inferior, ceea ce permite acidului stomac să inundați înapoi conducta de alimente și produce o senzație de arsură, spune Dr. Sonpal.

„Stresul ne face, de asemenea, să mâncăm mai mult – și adesea mai repede – ceea ce numai compușează efectul.” Dr. Sonpal adaugă. De exemplu, luarea în prea multă cofeină sau alcool se poate relaxa și slăbi sfincterul esofagian inferior, făcându-l mai simplu pentru ca conținutul de stomac să se întoarcă.

Fix IT: Încercați să încorporați managementul stresului pentru a împiedica arsurile la stomac. O tehnică simplă de respirație – metoda de respirație 4-7-8 – vă poate ajuta să vă relaxați și să vă relaxați când vă simțiți stresați. Iată cum puteți să o faceți:

1. Începeți prin ședința într-o poziție confortabilă.
2. Începe încet prin nas pentru un număr de 4.
3. Țineți respirația pentru un alt număr de 7.
4. Expirați pentru un număr de 8.
5. Repetați acest ciclu de patru ori.

6 tipuri de exerciții de respirație care pot contribui la reducerea stresului

de Jenn Sinrich.

5 minute de ritualuri zilnice terapeuții fac pentru a scuti stresul și a rămâne întemeiat

de Bojana Galic.

6 aplicații de meditație pentru a vă ajuta să recite și de-stres

de Jenn Sinrich.

3. Aveți hernie hiatală

Hernia hiatală vă poate agrava și arsurile de dimineață.

Hernia hiatală se întâmplă atunci când partea superioară a stomacului se blochează printr-o deschidere în diafragmă (mușchiul mare care separă abdomenul și pieptul), potrivit Clinicii Mayo.

„Diafragma oferă o comprimare naturală în spațiul dintre esofag și stomac”, spune dr. Sonpal. „Este” Backup „dacă sfincterul esofagian inferior nu reușește”, adaugă el.

Acest mecanism care nu este de obicei falsificat când îmbătrânim sau câștigăm prea multă greutate, spune Dr. Sonpal. În ambele cazuri, compresia naturală a diafragmei se disiporează și slăbește. Și acest lucru duce la un efect de domino dăunător, provocând ca sfincterul esofagian inferior să devină și mai slăbit, explică el.

Și, după cum știm deja, când aceste eliberari musculare sfinctere, alimente și acid se pot mișca înapoi în esofag, ducând la o grămadă de arsuri la stomac.

În plus față de arsuri la stomac și reflux acid, alte semne de hernie hiatală pot include, pe Clinica Mayo:

• Regurgitarea alimentelor sau a lichidelor în temelie
• Dificultate la inghitire
• Piept sau durere abdominală
• Simt plin imediat după ce mâncați
• Dificultăți de respirație
• Vărsături de sânge sau trecerea scaunelor negre, care pot indica sângerarea gastrointestinală

Fixați-l: deoarece obezitatea este un factor major de risc, care să mențină o greutate sănătoasă vă poate ajuta să vă reduceți hernia și arsurile la stomac.

Clinica Mayo recomandă, de asemenea, următoarele modificări ale stilului de viață pentru a gestiona simptomele herniei hiatale:

• Mâncați mai multe mese mai mici în timpul zilei decât câteva mese mari
• Evitați alimentele care declanșează arsuri la stomac, astfel de alimente sau alimente prăjite, sos de roșii, alcool, ciocolată, mentă, usturoi, ceapa și cofeina
• Evitați întinderea după o masă sau mâncați latență în ziua
• Renunțe la fumat
• Ridicați capul patului dvs. de 6 inci

4. Ești însărcinată

Arsuri la stomac: Cu toate acestea, un alt efect secundar de sarcină neplăcut pentru a adăuga la lista lungă.

De fapt, mai mult de jumătate din persoanele însărcinate prezintă arsuri puternice la stomac, în special în timpul celui de-al treilea trimestru, potrivit Clinicii Cleveland.

Asta e, în parte, pentru că hormonii tăi în schimbare determină sistemul digestiv să încetinească, spune Dr. Sonpal. Și când mâncarea se mișcă mai încet prin sistemul dvs., aveți mai multe șanse să suferiți de arsuri la stomac (și balonare).

Efectuarea de aspecte mai grave, progesteron (adică hormonul de sarcină) poate relaxa sfincterul esofagian inferior, permițând acidului stomac să-și șarpeze drumul în esofag, pe clinica Cleveland.

Mai mult, pe măsură ce uterul crește, se împinge pe stomac și, uneori, poate forța și acidul stomacal în esofag, dr. Sonpal adaugă.

Fixați-l: Din fericire, arsurile legate de sarcină este doar temporar și ar trebui să rezolve odată ce ați dat naștere.

Între timp, aici sunt câteva strategii simple pentru a reduce simptomele arsurilor la stomac în timp ce vă așteptați, pe clinica Cleveland:

• Mănâncă câteva mese mici în timpul zilei de trei mari
• Mănâncă încet
• Beți între mese, dar nu cu mese
• Evitați alimentele prăjite, picante sau grase
• Evitați fructele și sucurile citrice
• Limitați cofeina
• Nu fumați și evitați alcoolul
• Stați drept atunci când mâncați
• Nu mâncați târziu noaptea
• Nu vă culcați imediat după ce ați mâncat
• Păstrați capul patului dvs. mai mare decât piciorul patului

Lectură legată

Cele 4 băuturi cele mai bune pentru ameliorarea la stomac și 4 pentru a evita

5. Este medicamentul dvs.

Arsurile de dimineață ar putea fi un produs secundar al unui medicament pe care îl luați. „Anumite medicamente încetinesc mișcarea tractului GI sau deschid sfincterul esofagian inferior și, ca efect secundar, provoacă GERD,” spune Dr. Sonpal.

Următoarele medicamente și suplimente alimentare pot crește refluxul acidului și pot agrava GERD, pe Dr. Sonpal:

• Antiholinergics cum ar fi oxibutinina (denumirea de marcă: Ditropanxl) care sunt prescrise pentru vezica urinară și sindromul intestinului iritabil
• Antidepresive triciclice, cum ar fi amitriptyline și doxepin
• Inhibitorii canalelor de calciu, statinele, inhibitorii de conversie a angiotensinei (ACE) și nitrații utilizați pentru hemage de sânge și boală cardiacă
• Narcotice (opioide), cum ar fi codeine și hidrocodonă și acetaminofen, cum ar fi NORCO și Vicodin
• Progesteron
• Sedative sau tranchilizatoare, inclusivbenzodiazepine precum diazepam (nume de marcă: Valium) și Temazepam (BrandName: Restoril)
• Bronhodilatatoare, cum ar fi teofilina (Brandnames: Elixofillin și Theochron) care sunt folosite pentru tratamentul și alte probleme pulmonare

În timp ce aceste medicamente pot crește riscul pentru GERD (și arsuri la stomacul însoțitor), nu toți oamenii vor experimenta aceste simptome, adaugă Dr. Sonpal.

Fixați-l : Dacă vă bănuiți că arsura dvs. este un efect secundar al medicamentelor dvs., vorbiți cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie un medicament diferit. Și nu încetați niciodată să luați medicamentul înainte de consultarea cu medicul dumneavoastră, deoarece acest lucru poate fi potențial periculos.

Cele mai bune 10 remedii naturale pentru arsuri la stomac

de Chaunie Brusie.

Cele 9 cele mai grave alimente de a mânca când ai GERD

de Erin L. Boyle

5 lucruri fac medicii când au arsuri la stomac

de Jessica Migala.

Publicitate